緩解孕婦產(chǎn)前焦慮的方法

　　由于各種擔心，準媽媽快要分娩時會出現(xiàn)焦慮癥。然而，產(chǎn)前焦慮癥會影響到分娩的過程，這樣會減少順產(chǎn)的幾率。那么，如何緩解孕婦產(chǎn)前焦慮呢?

　　臨產(chǎn)前的心理調(diào)節(jié)

　　新入院的孕婦，尤其是初次來院住院的臨產(chǎn)婦，因對醫(yī)院環(huán)境陌生及害怕難產(chǎn)等， 而產(chǎn)生孤獨、陌生和恐慌心理。醫(yī)務人員應熱情接待，耐心做好思想工作，細心講解待產(chǎn)與分娩的有關知識，使其對產(chǎn)程有所了解，講明分娩是正常的生理現(xiàn)象。對 恐懼心理，應以親切的語言、溫和的態(tài)度、耐心地解釋，以真正同情心去安慰他們。讓其有依托的感覺，充分的思想準備，對分娩全過程心中有數(shù)，情緒穩(wěn)定，增強 對分娩的信心。經(jīng)耐心指導產(chǎn)婦消除陌生、恐懼心理而順利進入產(chǎn)程者2490例，有效率為66.9%。

　　進入產(chǎn)程后，產(chǎn)婦擔心不能承受宮縮痛，怕剖腹產(chǎn)，而產(chǎn)生緊張和焦慮不安的心理。醫(yī)務人員要告訴她們正常情況下分娩的時間，消除其對分娩的憂慮和產(chǎn)痛的恐懼。宮縮不強應留在病房，避免待產(chǎn)婦之間的相互影響和惡性刺激。并鼓勵產(chǎn)婦進高熱量、高維生素易消化食物。使機體有足夠能量，縮短產(chǎn)程，減輕痛苦。對宮口開大小于3厘米的產(chǎn)婦，夜間宮縮不強，應盡力勸其入睡，使之在分娩時保持旺盛的體力，減少出血，經(jīng)細心指導，順利渡過分娩期的產(chǎn)婦有3546例，有效率為95.3%。

　　少數(shù)產(chǎn)婦對宮縮引起的陣發(fā)性腹痛耐受性特別差，易造成極度疲勞，上腹脹氣，宮縮無力，影響產(chǎn)程進展，甚至引起難產(chǎn)，胎兒宮內(nèi)窘迫等不良后果。 時應耐心解釋，宮縮痛是正常的生理現(xiàn)象。助產(chǎn)人員通過談心、喂水、喂飯，可使其產(chǎn)生信任感和安全感，使其分散注意力，減輕痛苦。宮縮時囑其配合呼吸，并幫 助其按摩腹部，宮縮間歇期閉目休息。經(jīng)上述指導和護理，有96%的產(chǎn)婦安全渡過分娩期，4%產(chǎn)婦有不愿自然分娩后經(jīng)醫(yī)務人員耐心疏導又自愿分娩。總有效率 為10%。

　　1.定期產(chǎn)檢

　　只要進行正常的產(chǎn)前檢查，醫(yī)院可以及時發(fā)現(xiàn)問題，提前干預。自我觀察和監(jiān)測也很重要，了解每天的胎動是否規(guī)律，有沒有頭暈、氣喘等不適癥狀。

　　2.家人多疏導

　　出現(xiàn)產(chǎn)前焦慮癥狀時，多與家人溝通交流，及時分享自己的情緒狀態(tài)，告知家人自己出現(xiàn)的情緒障礙，家人也可及時給予疏導，幫其慢慢消除緊張焦慮的心理。丈夫要理解妻子情緒上的波動，耐心傾聽妻子訴說，給予妻子鼓勵和安慰，打消其心中顧慮。

　　3.相信醫(yī)學技術

　　如今在醫(yī)院分娩的安全性已經(jīng)大大提高，應該放心待產(chǎn)。與醫(yī)師保持密切聯(lián)系，有問題及時請教，保持良好情緒。

　　4.了解生育知識

　　要明確分娩是一種自然的生理現(xiàn)象。如果從臨產(chǎn)開始就心中有數(shù)，泰然處之，疼痛就不會那么嚴重了。還可以多看看親子類的網(wǎng)站和論壇，和一些媽媽們交流，討教一些經(jīng)驗。

　　5.轉移注意力

　　做些有利健康的活動，如編織、繪畫、唱歌、散步。不要閉門在家，把注意力集中到對未來的擔憂上。

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