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高中跨欄跑技術(shù)說課稿（通用6篇）
作為一名教職工，時常要開展說課稿準(zhǔn)備工作，說課稿有助于順利而有效地開展教學(xué)活動。那么說課稿應(yīng)該怎么寫才合適呢？以下是小編收集整理的高中跨欄跑技術(shù)說課稿，歡迎閱讀與收藏。
高中跨欄跑技術(shù)說課稿 1
一、教學(xué)設(shè)計的指導(dǎo)思想
本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以發(fā)展學(xué)生為本，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用，并注重學(xué)生和教師的互動教學(xué)，以增強學(xué)生的健康意識，提高學(xué)生的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神，本課力求流暢、靈活、緊湊，教學(xué)中做到面向全體同學(xué)，對技能水平和身體素質(zhì)不同的學(xué)生提出不同的練習(xí)要求，學(xué)生根據(jù)自己的實際水平和能力自選練習(xí)起點，并提倡互幫互學(xué)能者為師，促成學(xué)生在合作的`基礎(chǔ)上積極主動參與學(xué)習(xí)，本堂課通過教師講解示范正確的跨欄的動作，學(xué)生分組練習(xí)。體現(xiàn)了學(xué)生的主體地位，而且使學(xué)生在原有的基礎(chǔ)上對動作的理解更加深刻，注重學(xué)生的觀察與模仿能力的發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生興趣，發(fā)展學(xué)生的觀察與模仿能力，促進學(xué)生的個性發(fā)展。
二、教材分析
首先是教學(xué)內(nèi)容，本節(jié)課包括兩個教學(xué)內(nèi)容，一個主教材，一個是輔教材，主教材是跨欄跑技術(shù)教學(xué)，輔教材是身體素質(zhì)練習(xí)。
跨欄跑是田徑運動中的競賽項目，由起跑至第一欄技術(shù)，過欄技術(shù)，欄間跑技術(shù)，全程跨欄跑技術(shù)構(gòu)成。其中過欄技術(shù)又稱跨欄跑技術(shù)，是跨欄跑技術(shù)教學(xué)的重點，他由起跨攻欄，騰空過欄，下欄著地
組成，為了很好的掌握過欄技術(shù)，應(yīng)先從學(xué)習(xí)起跨腿欄側(cè)過欄技術(shù)，擺動腿欄側(cè)過欄技術(shù)開始，這是基礎(chǔ)。該項目能發(fā)展學(xué)生的速度、力量、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)和動作的協(xié)調(diào)性與節(jié)奏感，能培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷，不畏困難的意志品質(zhì)。
身體素質(zhì)練習(xí)（障礙接力跑，自選項目）是為了進一步發(fā)展學(xué)生的速度、柔韌、力量等身體素質(zhì)。
三、教學(xué)目標(biāo)：
1、通過學(xué)習(xí)跨欄跑擺動腿和起跨腿欄側(cè)過欄技術(shù)，掌握跨欄跑的基本技術(shù)、基本知識、基本技能。
2、發(fā)展速度、彈跳、柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
3、培養(yǎng)學(xué)生堅毅、果斷、克服困難的頑強意志品質(zhì)。
4、培養(yǎng)學(xué)生分析、研究、解決跨欄跑學(xué)習(xí)中實際問題的能力。
四、教學(xué)重點與難點
重點：攻欄腿和起跨腿欄側(cè)過欄技術(shù)
難點：1、擺動腿屈膝攻欄，兩臂配合，眼視前方。
2、起跨腿收緊抬平腿勾腳尖，晚收快拉，側(cè)平拉并拉正。
五、學(xué)情分析
高中學(xué)生身心發(fā)展逐漸成熟，已具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了一定的基本運動能力，在教學(xué)中只要引導(dǎo)得法，他們學(xué)習(xí)的主動性和積極性就會很容易實現(xiàn)，我選擇適應(yīng)他們生理和心理發(fā)展的教學(xué)方法與手段，激發(fā)他們在練習(xí)中獨立思考，去發(fā)展他們的體能與智能，促進他們健康成長。
另外，我還會注意個體之間的差異，以及男女性別之間的差異，充分發(fā)揮體育骨干的帶頭作用，來提高教學(xué)質(zhì)量，確保每個學(xué)生受益。
六、教法
1、示范講解法：先進行集體示范，講解，精講，抓住重點，示范動作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范。（先示范，后進行示范與講解相結(jié)合）。
2、分組練習(xí)法：根據(jù)學(xué)生掌握動作的情況，進行交叉搭配分組，運用運動技能掌握較好的學(xué)生帶動運動技能掌握稍欠缺的同學(xué)，使他們共同進步。
3、個別輔導(dǎo)法：針對技能掌握欠缺的學(xué)生進行個別輔導(dǎo)，培養(yǎng)他們對此項運動的興趣，增強他們的自信心。
4、游戲法： 激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，活躍課堂氣氛，增強團隊精神。
七、學(xué)法
新課程標(biāo)準(zhǔn)提出要注重學(xué)生自主、合作、探究學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)，在這節(jié)課中我會從三個方面進行體現(xiàn)的：
1、會聽、會看、會想：教師示范講解，學(xué)生通過看，聽、想明確技術(shù)動作概念。
2、會合作與探究：分組練習(xí)，學(xué)生學(xué)會合作，探究出掌握本課所學(xué)技術(shù)的方法。
3、會展示與評價：優(yōu)先示范，相互開展評價，提高學(xué)習(xí)能力。
八、教學(xué)過程
�。ㄒ唬╅_始部分 （2分鐘）
1、體育委員整隊請點報告人數(shù)。
2、師生問好。
3、宣布本課內(nèi)容提出相應(yīng)要求。
4、強調(diào)安全意識。
5、檢查服裝衛(wèi)生安排見習(xí)學(xué)生。
�。ǘ�(zhǔn)備部分 （5分鐘）。
1、繞田徑場慢跑。
2、行進間徒手操：擴胸動動、單臂后振、體轉(zhuǎn)運動、體側(cè)運動、弓步壓腿。
（三）基本部分 (28分鐘)
學(xué)習(xí)攻欄腿和起跨腿欄側(cè)過欄技術(shù)：
1、原地模仿攻欄腿和起跨腿技術(shù)動作。
2、走動中模仿攻欄腿和起跨腿技術(shù)動作。
3、慢跑中模仿攻欄腿和起跨腿技術(shù)動作。
4、利用器械做攻欄腿和起跨腿練習(xí)。
身體素質(zhì)練習(xí)：
1、障礙接力跑游戲。
2、自主練習(xí)。
�。ㄋ模┙Y(jié)束部分 （5分鐘）
1、放松活動。
2、本課小結(jié)。
3、宣布下次課的內(nèi)容。
4、組織學(xué)生歸還器材。
5、宣布下課師生再見。
九、場地器材
欄架12個
十、課的效果預(yù)測
90%---95%以上學(xué)生達到本課教學(xué)目標(biāo)
平均心率為135---140次每分鐘
練習(xí)密度約為45%
愉悅度為愉悅
協(xié)作性好； 互動性好。
高中跨欄跑技術(shù)說課稿 2
教材分析：
本節(jié)課的內(nèi)容選自人教版《體育與健康》運動水平五高中階段的內(nèi)容�？鐧谑求w育運動項目中，最基常見的活動之一，是高中課程的必修課，這是一堂技能課，本節(jié)課主要學(xué)習(xí)跨欄跑的起跑到跨過第一個欄，要求學(xué)生建立正確的跨欄跑概念，通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，能夠幫助學(xué)生為接下來學(xué)習(xí)欄間跑的節(jié)奏打下良好的基礎(chǔ)。從而進一步發(fā)展學(xué)生靈敏性和協(xié)調(diào)能力。同時也能提高學(xué)生的身體素質(zhì)，養(yǎng)成良好的健康意識，在練習(xí)中養(yǎng)成不怕困難、拼搏進取的意識品質(zhì)。
教學(xué)目標(biāo)：
根據(jù)對教材地位和作用的分析，在新課標(biāo)理念的指導(dǎo)下，特制定如下三維教學(xué)目標(biāo)：
一、知識與技能目標(biāo)：學(xué)習(xí)跨欄跑當(dāng)中跨過第一個欄的技術(shù)動作。85%以上完成跨欄技術(shù)動作。
二、過程與方法目標(biāo)：學(xué)生在在觀察、模仿和練習(xí)的過程中，能夠發(fā)展靈敏、力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)，發(fā)展跨越障礙的能力，培養(yǎng)節(jié)奏感。
三、情感與態(tài)度價值觀目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生建立自信、戰(zhàn)勝自我、主動學(xué)生、勇敢頑強以及跟同學(xué)互助學(xué)習(xí)的`優(yōu)良品質(zhì)。
教學(xué)的重難點：
教學(xué)重點：基本掌握跨欄的技術(shù)動作要領(lǐng)，掌握起跑后踏準(zhǔn)起跨點，起跨過第一個欄。
教學(xué)難點：注意身體的協(xié)調(diào)性，起跨腿和擺動腿和的協(xié)調(diào)配合完成跨過第一欄。
學(xué)情分析
高中階段的學(xué)生已經(jīng)處于抽象思維的階段，對于較難的技術(shù)動作已經(jīng)具有獨立思考的能力，能夠理解較為復(fù)雜的技術(shù)動作。高中年齡段的學(xué)生對于體育運動已經(jīng)有了濃厚的興趣，喜歡表現(xiàn)自己，但是對于跨欄這項運動具體的規(guī)則和技術(shù)動作并不熟悉，動作不夠規(guī)范有待提高。所以在課堂中，我會著重注意提高學(xué)生對跨欄的認(rèn)識與跨欄的技巧。
教法
教學(xué)上遵循教學(xué)規(guī)律和學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律，采用發(fā)現(xiàn)式教學(xué)手段，以直觀式，誘導(dǎo)式進行教學(xué)，讓學(xué)生觀看、模仿、配合教師的講解到學(xué)生自主練習(xí)，逐漸增加練習(xí)的難度。
學(xué)法
學(xué)法上采用小群體分散能力分組練習(xí)形式，加上教師的共同參與，提倡互助互學(xué)，在學(xué)習(xí)過程中，穿插學(xué)生的示范和教師的示范講解，共同發(fā)現(xiàn)問題并加以說明改正，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
教學(xué)程序
我的教學(xué)過程主要包括以下幾個部分：開始部分、準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分。
開始部分，包括安全提示、集合整隊，清點人數(shù)，安排見習(xí)生。根據(jù)體育課的上課特點，教學(xué)是在室外進行的，我會通過語言給予學(xué)生提示，提醒他們不要攜帶較硬的物件等，以防止學(xué)生在運動過程中發(fā)生運動損傷。通過清點人數(shù)，了解學(xué)生的出席情況。對于見習(xí)生，我會要求她們始終在我課堂左右來進行觀摩和旁聽。進行理論的學(xué)習(xí)。
第二部分準(zhǔn)備部分，我會帶領(lǐng)學(xué)生做慢跑和拉伸來進行熱身。通過熱身運動，能充分的拉伸學(xué)生的韌帶，活動身體的各個關(guān)節(jié)。這樣能減少對身體在上課過程中受到損傷。學(xué)生對奧運會冠軍劉翔都非常的熟悉，我會以此為切入點，和學(xué)生以談話的方式導(dǎo)入新課，尤其是10米跨欄的前三個欄在比賽中尤為重要，來導(dǎo)入本節(jié)課的內(nèi)容，從跨過第一個欄開始。
第三部分是基本部分。首先是組織學(xué)生進行跨欄的技術(shù)講解，我會讓學(xué)生站在我的左右兩側(cè)各成一排，進行完整的動作示范，然后分步驟進行講解。我會強調(diào)學(xué)生在跨欄時，折疊擺腿正確到位，下壓積極加速。身體高重心、攻欄意識強、向前性好。上體及身體其他環(huán)節(jié)配合協(xié)調(diào)。
在學(xué)生對動技能概念有了基本的認(rèn)知上，按照從簡到繁、循序漸進的原則，我安排三組練習(xí)。
練習(xí)1：跨欄的基礎(chǔ)技術(shù)練習(xí)。目的是讓學(xué)生在跨欄以前，掌握正確的技術(shù)動作。把學(xué)生分成幾個人數(shù)相同的小組，每一組安排一名組長，在組長的帶領(lǐng)下體會該技術(shù)動作。在這一過程我會進行巡視指導(dǎo)，糾正學(xué)生易出現(xiàn)的不規(guī)范動作，并強調(diào)技術(shù)動作的重點內(nèi)容。膝高于踝，以膝帶踝，腳踝外上鉤，大小腿折疊前拉至正前方下壓放腳。上體、兩肩正直，兩眼前看。
練習(xí)2：跨欄練習(xí)，目的是讓學(xué)生掌握正確的跨欄的姿勢。我會逐步引導(dǎo)學(xué)生掌握正確動作要領(lǐng)，并通過觀察了解學(xué)生學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的困難，并幫助學(xué)生逐一克服困難，進而突破教學(xué)難點。
練習(xí)3：鞏固練習(xí)。目的是讓學(xué)生建立完整的動作技術(shù)概念。在這一階段我會全面兼顧不同水平的學(xué)生。最后給予表揚和鼓勵，激勵學(xué)生堅持不懈的進行學(xué)習(xí)。
在練習(xí)結(jié)束后，我會安排三名不同水平的學(xué)生進行動作展示。并啟發(fā)學(xué)生進行針對性的講評和分析。目的是培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會利用技能知識進行評價的能力，進而實現(xiàn)運動參與的教學(xué)目標(biāo)。這樣既可以有效的提高練習(xí)時間和學(xué)生之間的相互學(xué)習(xí)，也可以便于我巡回觀察與指導(dǎo)學(xué)生進行練習(xí)，幫助其糾正不規(guī)范的動作。
第四部分是結(jié)束部分。經(jīng)過前面的學(xué)習(xí)與練習(xí)，學(xué)生已經(jīng)達到了一定的疲勞狀態(tài)，我將帶領(lǐng)學(xué)生進行放松操的練習(xí)，因為本堂課主要鍛煉的是腿部的力量，所以在放松的過程中主要活動腿部的肌肉。最后和學(xué)生一起對本堂所學(xué)習(xí)的技術(shù)動作進行回顧總結(jié)，然后回收器材，宣布下課。
教學(xué)效果
整堂課的練習(xí)密度為35%—40%;預(yù)計平均心率為120次/分左右;練習(xí)強度為中等。學(xué)生大部分能掌握跨越式跳高的方法。
場地設(shè)計與器材
場地：一個足球場 器材：跨欄器械
高中跨欄跑技術(shù)說課稿 3
一、教材分析
跨欄跑是高中田徑教學(xué)的重要內(nèi)容，屬于技術(shù)性較強的短跑項目，融合了速度、力量、節(jié)奏與協(xié)調(diào)性等多種運動素質(zhì)。本單元內(nèi)容選自高中《體育與健康》必修模塊 “田徑” 部分，主要涵蓋跨欄跑的基本技術(shù)（起跨攻欄、過欄下欄、欄間跑）、常見錯誤糾正及安全運動常識。
跨欄跑不僅能有效提升學(xué)生的心肺功能和下肢爆發(fā)力，還能培養(yǎng)學(xué)生克服困難、挑戰(zhàn)自我的意志品質(zhì)，符合高中學(xué)生身心發(fā)展特點和體育核心素養(yǎng)培養(yǎng)要求。在教材編排上，本節(jié)課作為跨欄跑單元的第 2 課時，承接上一課時的項目認(rèn)知與熱身練習(xí)，重點突破 “起跨攻欄” 技術(shù)，為后續(xù)完整技術(shù)練習(xí)和實戰(zhàn)應(yīng)用奠定基礎(chǔ)。
二、學(xué)情分析
授課對象為高中高一學(xué)生，他們具有以下特點：
生理特點：處于生長發(fā)育關(guān)鍵期，下肢力量和速度素質(zhì)已有一定基礎(chǔ)，但身體協(xié)調(diào)性和空間感知能力仍需提升，部分學(xué)生存在怕欄、畏難心理。
認(rèn)知特點：邏輯思維能力增強，能理解技術(shù)動作的原理，但對復(fù)雜技術(shù)的分解學(xué)習(xí)需要更直觀的示范和引導(dǎo)。
運動基礎(chǔ)：多數(shù)學(xué)生此前未系統(tǒng)接觸過跨欄跑，僅通過電視等渠道有初步認(rèn)知，技術(shù)起點較低，個體差異較大。
基于以上分析，教學(xué)中需降低初始難度（如使用較低的欄架、縮短欄間距離），通過分層教學(xué)和鼓勵性評價，幫助學(xué)生建立信心，逐步掌握技術(shù)。
三、教學(xué)目標(biāo)
知識與技能：80% 以上學(xué)生能說出起跨攻欄的技術(shù)要點（起跨點、攻欄姿勢），70% 以上學(xué)生能在低欄練習(xí)中完成規(guī)范的起跨攻欄動作。
過程與方法：通過分解練習(xí)、分組互助和糾錯指導(dǎo)，提升學(xué)生觀察、模仿和改進技術(shù)的能力。
情感態(tài)度與價值觀：培養(yǎng)學(xué)生勇敢嘗試、不怕挫折的精神，增強團隊協(xié)作意識和運動安全意識。
四、教學(xué)重難點
重點：起跨時的蹬擺協(xié)調(diào)配合（后腿蹬伸有力，前腿積極前伸）；過欄時身體的合理前傾（保持平衡，減少阻力）。
難點：起跨點的'準(zhǔn)確判斷（距離欄架約 1.5-2 米，根據(jù)學(xué)生身高調(diào)整）；過欄后與欄間跑的銜接（落地后迅速轉(zhuǎn)入跑姿，保持節(jié)奏）。
五、教學(xué)方法
直觀演示法：通過教師規(guī)范示范、慢動作展示和視頻播放，讓學(xué)生清晰感知技術(shù)動作細(xì)節(jié)。
分解練習(xí)法：將完整技術(shù)拆解為 “起跨蹬擺練習(xí)”“過欄模仿練習(xí)”“欄間跑節(jié)奏練習(xí)”，逐步疊加，降低學(xué)習(xí)難度。
分層教學(xué)法：設(shè)置不同難度的練習(xí)組（基礎(chǔ)組：低欄 + 短欄距；提高組：標(biāo)準(zhǔn)欄 + 標(biāo)準(zhǔn)欄距），讓不同水平的學(xué)生都能獲得成功體驗。
游戲教學(xué)法：設(shè)計 “跨欄接力小游戲”，將技術(shù)練習(xí)融入趣味活動，提升學(xué)生參與積極性。
六、教學(xué)過程
�。ㄒ唬╅_始部分（5 分鐘）
課堂常規(guī)：師生問好、宣布課的內(nèi)容與目標(biāo)、強調(diào)安全要求（如欄架固定、落地緩沖）。
熱身活動：
慢跑 + 動態(tài)拉伸（高抬腿、弓步壓腿、髖關(guān)節(jié)繞環(huán)），激活下肢關(guān)節(jié)和肌肉；
專項熱身：欄側(cè)過欄模仿（無欄架，徒手練習(xí)起跨、過欄動作），初步建立技術(shù)表象。
�。ǘ┗静糠郑�30 分鐘）
技術(shù)講解與示范（5 分鐘）：
結(jié)合掛圖和慢動作視頻，講解起跨攻欄的技術(shù)要點：起跨時重心前移，前腿屈膝前伸，后腿蹬伸后折疊前擺；過欄時身體前傾，手臂協(xié)調(diào)擺動。
教師分步驟示范，重點展示起跨點選擇和過欄時的身體平衡。
分解練習(xí)（15 分鐘）：
練習(xí) 1：起跨蹬擺練習(xí)（無欄架，在地面標(biāo)記起跨點，反復(fù)練習(xí)蹬擺動作），教師巡回指導(dǎo)，糾正 “蹬伸無力”“身體后仰” 等錯誤。
練習(xí) 2：低欄過欄練習(xí)（欄高 60cm，欄間距離 7 米），學(xué)生分組練習(xí)，每組安排 1 名能力較強的學(xué)生協(xié)助保護（如扶腰輔助過欄），教師針對個體問題進行糾錯（如調(diào)整起跨點、提醒前傾角度）。
練習(xí) 3：欄間跑節(jié)奏練習(xí)（設(shè)置 3 個低欄，練習(xí)過欄后銜接跑姿，強調(diào) “落地即跑”，保持節(jié)奏）。
綜合練習(xí)與游戲（10 分鐘）：
分組進行 “3 欄連續(xù)跨欄練習(xí)”，要求學(xué)生完整完成起跨、過欄、欄間跑動作，教師整體觀察，針對共性問題（如欄間跑節(jié)奏混亂）集中指導(dǎo)。
開展 “跨欄接力賽”：每組 4 人，完成 3 欄跨欄后接力，強調(diào)安全第一，鼓勵學(xué)生相互加油，增強團隊協(xié)作。
�。ㄈ┙Y(jié)束部分（5 分鐘）
放松整理：慢走 + 靜態(tài)拉伸（拉伸大腿前側(cè)、后側(cè)和小腿肌肉），配合深呼吸，幫助身體恢復(fù)。
課堂小結(jié)：回顧本節(jié)課技術(shù)要點，表揚表現(xiàn)突出的學(xué)生和小組，指出普遍存在的問題（如起跨點不準(zhǔn)），布置課后練習(xí)（如在家進行徒手蹬擺練習(xí)）。
器材回收：師生共同整理欄架和場地，宣布下課。
七、教學(xué)評價
過程性評價：通過觀察學(xué)生在練習(xí)中的參與度、技術(shù)動作改進情況和安全意識，進行即時口頭評價（如 “起跨蹬伸更有力了，繼續(xù)加油”）。
技能評價：課后通過小組展示的方式，讓學(xué)生完成 3 欄跨欄動作，教師根據(jù)技術(shù)規(guī)范程度（起跨、過欄、銜接）進行等級評價（優(yōu)秀、良好、合格）。
情感評價：通過學(xué)生自評和互評，反饋在團隊協(xié)作、克服畏難心理方面的表現(xiàn)，促進學(xué)生全面發(fā)展。
高中跨欄跑技術(shù)說課稿 4
尊敬的各位評委、老師們：
大家好！今天我說課的內(nèi)容是高中體育與健康課程中的 “跨欄跑起跑過欄技術(shù)”。下面我將從教材分析、學(xué)情分析、教學(xué)目標(biāo)等方面展開說明。
一、教材分析
跨欄跑是田徑運動中兼具速度與技巧的項目，而起跑過欄是跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)，直接影響后續(xù)欄間跑與全程成績。本節(jié)課選自人教版高中《體育與健康》必修模塊 “田徑運動”，通過學(xué)習(xí)起跑過欄技術(shù)，不僅能提升學(xué)生的'速度、爆發(fā)力與協(xié)調(diào)性，還能培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)、克服困難的體育精神，符合高中體育 “健康第一、全面發(fā)展” 的課程理念。
二、學(xué)情分析
授課對象為高二年級學(xué)生，他們已具備一定的短跑基礎(chǔ)，速度素質(zhì)與身體控制能力較強，但跨欄跑接觸較少，存在 “怕欄” 心理，且對起跑后如何快速銜接過欄動作缺乏認(rèn)知。此外，學(xué)生個體差異較大，部分學(xué)生爆發(fā)力強但技術(shù)細(xì)膩度不足，需分層指導(dǎo)。
三、教學(xué)目標(biāo)
知識與技能：學(xué)生能說出起跑過欄的技術(shù)要點（如起跑后加速節(jié)奏、攻欄角度），80% 以上學(xué)生能完成完整的起跑過欄動作，動作協(xié)調(diào)性明顯提升。
過程與方法：通過分解練習(xí)、分組合作、糾錯指導(dǎo)，掌握起跑過欄的練習(xí)方法，提升自主學(xué)習(xí)與合作探究能力。
情感態(tài)度與價值觀：克服 “怕欄” 心理，培養(yǎng)敢于挑戰(zhàn)、堅持不懈的品質(zhì)，增強團隊凝聚力。
四、教學(xué)重難點
重點：起跑后加速節(jié)奏與攻欄動作的銜接，擺動腿積極前擺、起跨腿快速蹬伸。
難點：過欄時身體重心的穩(wěn)定控制，避免身體前傾或后倒。
五、教學(xué)方法
直觀演示法：播放專業(yè)運動員起跑過欄視頻，結(jié)合教師示范，讓學(xué)生建立正確技術(shù)表象。
分解練習(xí)法：將動作拆分為 “起跑加速→攻欄擺腿→過欄落地”，逐步突破難點。
分層教學(xué)法：設(shè)置不同高度的欄架（60cm、70cm），滿足不同基礎(chǔ)學(xué)生的練習(xí)需求。
六、教學(xué)過程
導(dǎo)入環(huán)節(jié)（5 分鐘）：通過 “跨欄跑明星故事” 導(dǎo)入，展示蘇炳添、謝文駿等運動員的跨欄片段，激發(fā)學(xué)生興趣，隨后進行熱身運動（慢跑、關(guān)節(jié)活動、高抬腿跑），預(yù)防運動損傷。
技術(shù)學(xué)習(xí)（25 分鐘）：
第一步：教師示范起跑過欄動作，講解技術(shù)要點（起跑后保持前傾，攻欄時擺動腿屈膝前擺，起跨腿蹬地后迅速提拉），學(xué)生分組觀察討論。
第二步：分解練習(xí) —— 先進行 “無欄起跑加速” 練習(xí)，體會節(jié)奏；再進行 “欄側(cè)攻擺腿” 練習(xí)，強化擺動腿動作；最后結(jié)合低欄進行完整練習(xí)，教師巡回糾錯。
第三步：分組展示，每組推選 1-2 名學(xué)生演示，師生共同點評，強化技術(shù)要點。
鞏固提升（10 分鐘）：開展 “小組接力過欄” 游戲，設(shè)置 3 個欄架，學(xué)生依次完成起跑過欄，在游戲中鞏固技術(shù)，增強團隊協(xié)作。
結(jié)束環(huán)節(jié)（5 分鐘）：整理活動（靜態(tài)拉伸），師生共同總結(jié)本節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容，布置課后練習(xí)（在家進行擺腿模仿練習(xí)），宣布下課。
七、板書設(shè)計
跨欄跑起跑過欄技術(shù)
技術(shù)要點：
起跑：快速加速，保持前傾
攻欄：擺動腿前擺，起跨腿蹬伸
過欄：重心穩(wěn)定，落地緩沖
練習(xí)方法：
分解練習(xí)：無欄加速→欄側(cè)擺腿→低欄完整
游戲：小組接力過欄
高中跨欄跑技術(shù)說課稿 5
尊敬的各位評委、老師們：
大家好！今天我說課的內(nèi)容是高中跨欄跑中的 “欄間跑技術(shù)”。下面我將圍繞教學(xué)各環(huán)節(jié)進行詳細(xì)闡述。
一、教材分析
欄間跑是跨欄跑的中間環(huán)節(jié)，連接起跨與下一次攻欄，其節(jié)奏與速度直接決定全程成績。本節(jié)課選自高中《體育與健康》田徑模塊，是在學(xué)生掌握起跑過欄技術(shù)后的進階內(nèi)容。通過學(xué)習(xí)欄間跑技術(shù)，能進一步提升學(xué)生的步頻、步幅控制能力，培養(yǎng)學(xué)生對運動節(jié)奏的感知，同時深化 “挑戰(zhàn)自我、精益求精” 的體育精神。
二、學(xué)情分析
授課對象為高二年級學(xué)生，已初步掌握起跑過欄技術(shù)，但欄間跑存在兩大問題：一是步頻紊亂，常出現(xiàn) “多跑一步” 或 “少跑一步” 的情況；二是身體重心起伏過大，影響速度連貫性。此外，學(xué)生對 “欄間跑與過欄動作的銜接” 認(rèn)知不足，需通過針對性練習(xí)突破。
三、教學(xué)目標(biāo)
知識與技能：學(xué)生能明確欄間跑的.技術(shù)要點（如 3 步跑節(jié)奏、重心平穩(wěn)），75% 以上學(xué)生能以穩(wěn)定的 3 步節(jié)奏完成欄間跑，步頻步幅協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
過程與方法：通過節(jié)奏練習(xí)、分組研討、糾錯指導(dǎo)，掌握欄間跑的練習(xí)策略，提升運動感知與技術(shù)調(diào)整能力。
情感態(tài)度與價值觀：感受跨欄跑的節(jié)奏美，培養(yǎng)耐心與專注力，增強對田徑運動的興趣。
四、教學(xué)重難點
重點：欄間跑 3 步節(jié)奏的穩(wěn)定控制（第一步小、第二步大、第三步加速），身體重心保持水平。
難點：欄間跑與下一次攻欄動作的順暢銜接，避免節(jié)奏中斷。
五、教學(xué)方法
節(jié)奏引導(dǎo)法：使用節(jié)拍器設(shè)定節(jié)奏（如 120 次 / 分鐘），引導(dǎo)學(xué)生按節(jié)拍練習(xí)欄間跑，強化節(jié)奏感知。
對比教學(xué)法：展示 “正確欄間跑” 與 “錯誤欄間跑” 視頻，讓學(xué)生直觀感受差異，明確改進方向。
合作學(xué)習(xí)法：以 4 人小組為單位，相互觀察、糾錯，共同提升技術(shù)水平。
六、教學(xué)過程
導(dǎo)入環(huán)節(jié)（5 分鐘）：以 “節(jié)奏小游戲” 導(dǎo)入 —— 學(xué)生按節(jié)拍器節(jié)奏進行慢跑、跨步跑，激活身體節(jié)奏感知，隨后進行專項熱身（欄間高抬腿、欄側(cè)跨步練習(xí)），為后續(xù)學(xué)習(xí)鋪墊。
技術(shù)學(xué)習(xí)（25 分鐘）：
第一步：教師示范欄間跑動作，講解核心要點（3 步跑節(jié)奏：起跨后第一步快速落地，第二步加大步幅，第三步加速攻欄；重心保持平穩(wěn)，避免上下起伏），學(xué)生跟隨模仿。
第二步：分層練習(xí) —— 基礎(chǔ)組使用 “欄間標(biāo)記線”（在兩欄間畫出 3 步落點），按標(biāo)記練習(xí)節(jié)奏；進階組結(jié)合低欄（60cm），完整練習(xí) “過欄→欄間跑→攻下一欄” 動作，教師針對節(jié)奏問題進行個別指導(dǎo)。
第三步：“節(jié)奏比拼” 活動 —— 小組內(nèi)成員依次完成欄間跑，其他成員計數(shù)步頻，評選 “最佳節(jié)奏獎”，激發(fā)練習(xí)積極性。
鞏固提升（10 分鐘）：開展 “欄間跑 + 過欄” 組合練習(xí)，設(shè)置 5 個欄架，學(xué)生連續(xù)完成 “過欄→3 步欄間跑→過下一欄”，教師記錄學(xué)生完成時間，鼓勵學(xué)生逐步提升速度。
結(jié)束環(huán)節(jié)（5 分鐘）：放松活動（動態(tài)拉伸 + 呼吸調(diào)整），師生共同梳理欄間跑技術(shù)難點，分享學(xué)習(xí)心得，布置課后練習(xí)（在家進行 3 步節(jié)奏的徒手模仿），宣布下課。
七、板書設(shè)計
跨欄跑欄間跑技術(shù)
核心要點：
節(jié)奏：3 步跑（小→大→加速）
重心：保持水平，避免起伏
銜接：快速過渡到下一次攻欄
練習(xí)方法：
節(jié)奏練習(xí)：節(jié)拍器引導(dǎo) + 標(biāo)記線輔助
組合練習(xí)：過欄→欄間跑→攻欄
高中跨欄跑技術(shù)說課稿 6
尊敬的各位評委、老師們：
大家好！今天我說課的內(nèi)容是高中跨欄跑 “完整技術(shù)銜接”，即起跑過欄、欄間跑、終點沖刺的連貫練習(xí)。下面我將從教學(xué)各維度展開說明。
一、教材分析
跨欄跑完整技術(shù)銜接是田徑教學(xué)的綜合應(yīng)用內(nèi)容，整合了起跑過欄、欄間跑等單一技術(shù)，強調(diào) “連貫、流暢、高效” 的運動表現(xiàn)。本節(jié)課選自高中《體育與健康》必修模塊，通過完整技術(shù)練習(xí)，能提升學(xué)生的綜合運動能力，培養(yǎng)學(xué)生的全局意識與競技思維，同時落實 “健康體魄、堅毅品格” 的課程目標(biāo)。
二、學(xué)情分析
授課對象為高三年級學(xué)生，已分別掌握起跑過欄、欄間跑技術(shù)，但存在 “技術(shù)脫節(jié)” 問題：一是起跑過欄后無法快速進入欄間跑節(jié)奏；二是最后一欄過欄后，不會調(diào)整動作銜接終點沖刺。此外，學(xué)生的耐力與心理素質(zhì)差異較大，部分學(xué)生在完整練習(xí)中易出現(xiàn)體力不支或緊張失誤的情況。
三、教學(xué)目標(biāo)
知識與技能：學(xué)生能闡述完整技術(shù)銜接的要點，70% 以上學(xué)生能連貫完成 “起跑過欄→3 步欄間跑→連續(xù)過 3 欄→終點沖刺” 動作，技術(shù)銜接流暢度明顯提升。
過程與方法：通過分段銜接練習(xí)、模擬競技、復(fù)盤分析，掌握完整技術(shù)的練習(xí)策略，提升技術(shù)整合與臨場調(diào)整能力。
情感態(tài)度與價值觀：體驗跨欄跑的.競技魅力，培養(yǎng)堅韌不拔、勇于突破的精神，增強團隊榮譽感。
四、教學(xué)重難點
重點：起跑過欄與欄間跑的節(jié)奏銜接，最后一欄過欄與終點沖刺的動作轉(zhuǎn)換。
難點：全程技術(shù)的體力分配，保持高速狀態(tài)下的動作穩(wěn)定性。
五、教學(xué)方法
分段遞進法：將完整技術(shù)拆分為 “起跑過欄 + 1 組欄間跑”“連續(xù)過 3 欄”“過欄 + 沖刺” 三個階段，逐步整合，降低難度。
模擬競賽法：設(shè)置 “小組跨欄接力賽”，模擬競技場景，提升學(xué)生的實戰(zhàn)能力與心理素質(zhì)。
視頻復(fù)盤法：用手機錄制學(xué)生練習(xí)視頻，課后小組觀看分析，明確技術(shù)銜接問題。
六、教學(xué)過程
導(dǎo)入環(huán)節(jié)（5 分鐘）：以 “跨欄賽事片段” 導(dǎo)入（播放校運會跨欄比賽視頻），引導(dǎo)學(xué)生觀察 “優(yōu)秀選手的技術(shù)銜接特點”，隨后進行專項熱身（動態(tài)拉伸、欄間沖刺跑、過欄模仿練習(xí)），激活身體機能。
技術(shù)學(xué)習(xí)（25 分鐘）：
第一步：教師示范完整技術(shù)動作，強調(diào)銜接要點（起跑過欄后迅速調(diào)整重心，進入 3 步欄間跑；最后一欄過欄后，擺動腿落地即加速沖刺，手臂加大擺動幅度），學(xué)生分組觀摩。
第二步：分段練習(xí) —— 第一階段：“起跑過欄 + 1 組欄間跑”，強化節(jié)奏銜接；第二階段：“連續(xù)過 3 欄”，練習(xí)中途技術(shù)穩(wěn)定性；第三階段：“過最后一欄 + 沖刺”，突破終點銜接難點，教師針對銜接問題逐一指導(dǎo)。
第三步：個人完整練習(xí)，學(xué)生依次完成 5 欄跨欄跑，教師用秒表計時，記錄學(xué)生成績，鼓勵學(xué)生多次嘗試突破自我。
鞏固提升（10 分鐘）：開展 “小組跨欄接力賽”，每組 4 人，每人完成 3 欄跨欄跑，以團隊總時間排名，激發(fā)學(xué)生的競爭意識與團隊協(xié)作精神，同時在實戰(zhàn)中鞏固完整技術(shù)。
結(jié)束環(huán)節(jié)（5 分鐘）：放松活動（靜態(tài)拉伸 + 按摩放松），師生共同總結(jié)完整技術(shù)銜接的關(guān)鍵，分享比賽心得，布置課后練習(xí)（結(jié)合慢跑進行體力分配練習(xí)），宣布下課。
七、板書設(shè)計
跨欄跑完整技術(shù)銜接
銜接要點：
起跑過欄→欄間跑：快速調(diào)整重心，進入 3 步節(jié)奏
最后一欄→沖刺：擺動腿落地即加速，手臂加大擺動
練習(xí)階段：
分段練習(xí)：單環(huán)節(jié)銜接→連續(xù)過欄→沖刺銜接
實戰(zhàn)練習(xí)：小組跨欄接力賽
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