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關(guān)于學(xué)生睡眠管理的致家長一封信

關(guān)于學(xué)生睡眠管理的致家長一封信

  無論是身處學(xué)校還是步入社會,大家都寫過信,肯定對各類書信都很熟悉吧,書信是人們表達情感的一種特別方式。怎么寫信才能避免踩雷呢?下面是小編整理的關(guān)于學(xué)生睡眠管理的致家長一封信(精選10篇),僅供參考,希望能夠幫助到大家。

  關(guān)于學(xué)生睡眠管理的致家長一封信1

尊敬的家長朋友:

  睡眠是學(xué)生健康成長的重要環(huán)節(jié),保障學(xué)生睡眠時間,提高學(xué)生睡眠質(zhì)量是學(xué)校五育并舉的重要體現(xiàn),也是高效課堂的基礎(chǔ)保障。為了認真貫徹教育部辦公廳《關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》精神,深入落實省市相關(guān)文件部署,確保每一個孩子都享有高質(zhì)量的睡眠,促進學(xué)生身心健康發(fā)展,我校將在以下幾方面做好學(xué)生的睡眠管理工作:

  一、科學(xué)統(tǒng)籌,合理安排作息時間

  《通知》要求:中小學(xué)上午上課時間一般不早于8: 20,學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動,合理引導(dǎo)學(xué)生延后到校時間。據(jù)此,我校在確保陽光體育大課間時長、確保不壓縮學(xué)生午休時間、確保課程開全、課時充足的前提下,根據(jù)學(xué)生年齡特點科學(xué)合理調(diào)整學(xué)生入校及上課時間,

  學(xué)生入校時間:早8:00-8:30,午2:00-2:30

  二、減負提質(zhì),嚴防擠占睡眠時間

  學(xué)校將加強課堂教學(xué)研究,關(guān)注學(xué)生課堂學(xué)習(xí)狀態(tài),因材施教,切實提升學(xué)生學(xué)習(xí)效率。同時,學(xué)校加強作業(yè)統(tǒng)籌管理,嚴格落實《太原市加強中小學(xué)校作業(yè)管理工作指導(dǎo)意見》精神,合理調(diào)控和布置學(xué)生書面作業(yè)、科學(xué)探究、體育鍛煉、藝術(shù)鑒賞、社會與勞動實踐等不同類型作業(yè)。

  三、多種舉措,廣泛宣傳睡眠的重要性

  學(xué)校將通過體育與健康課程、心理健康教育、升旗儀式、班隊會、校園電子屏、公眾平臺等多種途徑,普及科學(xué)睡眠知識,廣泛宣傳充足睡眠對于中小學(xué)生健康成長的重要性。

  四、家校合力,保障學(xué)生睡眠時長

  小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時,初中生每天睡眠時間應(yīng)達到9小時,高中生每天睡眠時間應(yīng)達到8小時。為保證學(xué)生充足睡眠時間,請家長和學(xué)生合理制定在家的作息時間表,積極培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,減少學(xué)生使用手機等電子產(chǎn)品的時長,確保孩子睡眠時間充足。同時,在日常生活中家長要以身作則,早睡早起,吃好早餐,和孩子一同健康生活。

  家長朋友們,請您和我們一起行動,形成最大教育合力,共同引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣,為孩子的健康成長保駕護航!

  此致

敬禮!

  xxx

  20xx年xx月xx日

  關(guān)于學(xué)生睡眠管理的致家長一封信2

親愛的家長朋友:

  您好!

  為確保學(xué)生享有充足的睡眠時間,促進學(xué)生身心健康發(fā)展,學(xué)校進行問卷調(diào)查,了解學(xué)生睡眠情況;開展“無書包日”活動,保證充分的休息時間;制定合理的在校學(xué)習(xí)作息時間,保障學(xué)生在校有充足的休息;加強教學(xué)常規(guī)管理,“減負增效”,以評價改革引領(lǐng)教育教學(xué)改革,重視學(xué)生的學(xué)習(xí)力、實踐力、思維力的培養(yǎng)與發(fā)展;科學(xué)布置各科作業(yè),低年級無書面回家作業(yè)。

  讓我們攜手,學(xué)校做好睡眠管理的組織者,教師做好睡眠管理的指導(dǎo)者,家長做好睡眠管理的協(xié)同者,社會各方做好睡眠管理的推動者,共同保證小學(xué)生每天10小時的睡眠時間。

  睡眠充足的好處

  保證大腦適當(dāng)休息,維持人體正常生理功能。

  孩子正處在生長發(fā)育旺盛時期,充足的睡眠有利于孩子的生長發(fā)育,在深度睡眠的時候,腦垂體生長激素分泌較多,可促進孩子身體各方面的生長。

  免疫功能增強,可防御細菌病毒的入侵,預(yù)防感染性疾病和其他疾病的發(fā)生。

  充足睡眠可促使大腦對精神、情志、記憶等正常調(diào)節(jié),使孩子精神飽滿,情志穩(wěn)定,記憶力增強。

  加強宣傳教育

  建議家長朋友給孩子講解科學(xué)睡眠的意義和重要性,做好孩子的睡眠管理,引導(dǎo)孩子從小樹立正確的自我關(guān)愛意識。家長也要以身作則,帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

  加強時間管理

  為保證孩子充足睡眠時間,家長指導(dǎo)孩子制定科學(xué)作息時間表(建議孩子每天21:00前入睡,早上7:00起床),切實保證孩子每天十小時的睡眠時間。每到周末和節(jié)假日,希望家長盡量少安排豐富的娛樂活動,要保證孩子規(guī)律作息和充足睡眠。

  營造良好環(huán)境

  睡覺前,引導(dǎo)孩子不要劇烈運動、玩手機、吃零食等;睡覺時,關(guān)閉臥室燈源。

  關(guān)注睡眠質(zhì)量

  關(guān)注好孩子的睡眠質(zhì)量,及時發(fā)現(xiàn)睡眠異常情況,主動尋找原因,積極與孩子溝通,合理調(diào)整作息。

  此致

敬禮!

  xxx

  20xx年xx月xx日

  關(guān)于學(xué)生睡眠管理的致家長一封信3

親愛的家長朋友:

  您好!

  睡眠是孩子健康成長的重要環(huán)節(jié),保障孩子睡眠時間,提高孩子睡眠質(zhì)量是學(xué)校五育并舉的重要體現(xiàn),也是高效課堂的基礎(chǔ)保障。為了確保每一個孩子都享有高質(zhì)量的睡眠,促進學(xué)生身心健康發(fā)展,鐵心橋小學(xué)將在以下幾方面做好學(xué)生的睡眠管理工作:

  一、多項舉措,宣傳睡眠的重要性

  學(xué)校將通過體育與健康課程、心理健康教育、升旗儀式、午會、班隊會、校園廣播、公眾平臺等多種途徑,普及科學(xué)睡眠知識,廣泛宣傳充足睡眠對于小學(xué)生健康成長的重要性及學(xué)校的舉措,切實將睡眠管理工作落實到位,確保學(xué)生身心健康發(fā)展。

  二、科學(xué)統(tǒng)籌,合理安排作息時間

  立足學(xué)校作息時間,整體考慮學(xué)生居家的作息時間,早晨8:00開展早鍛煉活動,8:30上第一節(jié)課,中午12:30-13:10安排學(xué)生午休,每天21:00-7:00為學(xué)生睡眠時間,引導(dǎo)孩子自覺遵守,形成習(xí)慣,確保學(xué)生達到規(guī)定睡眠時間要求。

  三、減負增效,嚴防擠占睡眠時間

  學(xué)校將加強課堂教學(xué)研究,關(guān)注學(xué)生課堂學(xué)習(xí)狀態(tài),因材施教,切實提升學(xué)生學(xué)習(xí)效率。同時,學(xué)校加強作業(yè)統(tǒng)籌管理,合理調(diào)控和布置學(xué)生書面作業(yè)、科學(xué)探究、體育鍛煉、藝術(shù)鑒賞、社會與勞動實踐等不同類型作業(yè)。

  四、家校合力,保障學(xué)生睡眠時長

  小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時,小學(xué)生就寢時間一般不晚于21:00。為保證學(xué)生充足睡眠時間,請家長和學(xué)生合理制定在家的作息時間表,積極培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,把握好學(xué)生課外輔導(dǎo)班的尺度,嚴格控制學(xué)生使用手機等電子產(chǎn)品的時長,確保孩子睡眠時間充足。同時,在日常生活中家長要以身作則,早睡早起,吃好早餐,和孩子一同健康生活,為孩子做好榜樣示范。

  五、強化管理,加強學(xué)生睡眠監(jiān)測

  教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài),對睡眠不足的,及時提醒學(xué)生并與家長溝通。家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境,指導(dǎo)學(xué)生勞逸結(jié)合、適度鍛煉,按時安靜就寢,每日記錄孩子的睡眠情況,每月上交《學(xué)生睡眠監(jiān)測表》,發(fā)現(xiàn)問題及時與老師溝通反饋。

  此致

敬禮!

  xxx

  20xx年xx月xx日

  關(guān)于學(xué)生睡眠管理的致家長一封信4

尊敬的各位家長朋友:

  您好!

  為保證學(xué)生享有充足睡眠時間,促進學(xué)生身心健康發(fā)展,高塍小學(xué)將全面加強學(xué)校學(xué)生睡眠管理,在廣大家長的密切配合下學(xué)校將在以下幾方面做好小學(xué)生睡眠管理工作。

  加強科學(xué)睡眠宣傳教育

  學(xué)校將通過體育與健康課程、心理健康教育、每日晨會、學(xué)校公眾平臺等多種途徑,大力普及科學(xué)睡眠知識,廣泛宣傳充足睡眠對于小學(xué)生健康成長的重要性,讓廣大教師和家長統(tǒng)一思想認識,共同關(guān)注學(xué)生良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。

  明確學(xué)生睡眠時間要求

  按照文件要求小學(xué)生每天睡眠應(yīng)達到10小時,為保證學(xué)生充足睡眠時間,學(xué)校指導(dǎo)家長和學(xué)生制定科學(xué)作息時間表(建議學(xué)生每天20:30—21:00入睡,早上6:30—7:00起床),學(xué)校將持續(xù)進行調(diào)研督查,聯(lián)手家庭共同努力,確保孩子們充足睡眠時間。

  統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時間

  學(xué)校不要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動,學(xué)生上午第一節(jié)課上課時間不早于市局統(tǒng)一的時間。學(xué)校合理安排課間休息和下午上課時間,12:00—13:00為午休時間。

  嚴防學(xué)業(yè)過重擠占睡眠時間

  學(xué)校將加強課堂研究,切實提升課堂教學(xué)實效,加強作業(yè)統(tǒng)籌管理,嚴格按照有關(guān)規(guī)定要求,合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量,力爭大多數(shù)學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè),避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長,擠占正常睡眠時間。

  關(guān)注學(xué)生就寢時間

  保持足夠的睡眠,對少年兒童的健康是至關(guān)重要的。睡眠不足使得大腦得不到應(yīng)有的休息,會影響大腦的反應(yīng)敏感度、記憶力、思維能力,也影響學(xué)生的情緒,堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉,確保身心放松,按時安靜就寢。

  對睡眠不足的學(xué)生,教師會及時提醒學(xué)生并與家長溝通,請全體家長立即行動起來,制定學(xué)生科學(xué)的作息時間表,保證孩子的睡眠時間,促進學(xué)生自主管理,規(guī)律作息,按時就寢,家校共同配合,才能更好的進行有效學(xué)習(xí)。

  此致

敬禮!

  xxx

  20xx年xx月xx日

  關(guān)于學(xué)生睡眠管理的致家長一封信5

尊敬的`各位家長朋友:

  大家好!

  同盼少年多才智,共愿青春健成長。

  為貫徹落實教育部辦公廳印發(fā)《關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》精神,保證學(xué)生充足睡眠和健康成長,學(xué)校將科學(xué)睡眠納入教育體系,通過心理健康教育、體育與健康課程、主題班團會等多種途徑,普及科學(xué)睡眠知識。完善學(xué)生在校作息制度,保證學(xué)生充足的午休、自習(xí)和體育活動時間。優(yōu)化作業(yè)內(nèi)容及數(shù)量,幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率。教師加強學(xué)業(yè)輔導(dǎo),密切家校溝通聯(lián)絡(luò)。在學(xué)校對學(xué)生管理做出積極調(diào)整的基礎(chǔ)上,請各位家長朋友提高對優(yōu)質(zhì)睡眠重要性的認識。

  初中時期,是人體生長發(fā)育的重要階段,而充足的睡眠,對生長發(fā)育起到至關(guān)重要的作用:

  一、促進身體能量恢復(fù),恢復(fù)白天所消耗的精力。

  二、促進新陳代謝以及代謝產(chǎn)物的排出。

  三、增加機體免疫能力。

  四、刺激人體生長激素的分泌,進而促進青少年的生長發(fā)育。

  五、在睡眠過程中大腦對白天的知識進行再整理,所以睡眠對于學(xué)習(xí)有良好的促進作用。

  為了切實保障學(xué)生必要的睡眠時間,學(xué)校請家長朋友們做到如下幾點:

  一、根據(jù)《通知》要求,初中生就寢時間一般不晚于22:00,睡眠時長應(yīng)達到9個小時,請家長督促孩子按時就寢,必要時家長應(yīng)督促孩子不熬夜,確保充足睡眠,引導(dǎo)孩子樹立科學(xué)的時間觀念和健康觀念,幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

  二、提醒孩子按時完成當(dāng)天作業(yè),提高效率,勞逸結(jié)合,幫助孩子合理分配各科作業(yè)時間,優(yōu)勢學(xué)科少花時間,弱勢學(xué)科多花時間,促進孩子提高自我管理能力。

  三、嚴控孩子上網(wǎng)時間,杜絕孩子沉迷網(wǎng)絡(luò),確保孩子的睡眠時間。

  四、為孩子營造良好的睡眠氛圍,睡前為孩子提供適量的牛奶,不做劇烈運動,聽一些舒緩的音樂,放松心情,互道晚安,提高睡眠質(zhì)量。

  五、家長要以身作則,作息規(guī)律,早睡早起,睡前遠離電子產(chǎn)品,為孩子樹立良好的榜樣。

  健康是最好的天賦,良好的身體和清醒的頭腦是學(xué)習(xí)的基本保障,請全體家長立即行動起來,與學(xué)校密切配合,形成強大的家校合力,保證孩子的睡眠時長,共助孩子的健康成長。

  此致

敬禮!

  xxx

  20xx年xx月xx日

  關(guān)于學(xué)生睡眠管理的致家長一封信6

尊敬的家長朋友們:

  您好!

  根據(jù)教育部提出的《關(guān)于抓好落實中小學(xué)生“作業(yè)、睡眠、手機、讀物、體質(zhì)”五項管理》的號召,嚴格落實《關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》要求。為保證中小學(xué)生享有充足睡眠時間,促進學(xué)生身心健康發(fā)展,我校制定了一系列措施。請家長朋友認真閱讀一封信內(nèi)容,積極配合,切實承擔(dān)起監(jiān)督和教育的職責(zé),家校共育促進孩子全面、健康發(fā)展。

  一、增強科學(xué)睡眠意識

  睡眠是機體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié),對促進中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率起到重要作用。各位家長要充分認識到充足睡眠對于中小學(xué)生健康成長的重要性,提高思想認識,切實落實好此項工作。

  二、家長配合學(xué)校統(tǒng)籌安排作息時間

  根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點,小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時。我校將從保證學(xué)生充足睡眠需要出發(fā),結(jié)合實際情況合理確定作息時間。學(xué)校早上上課時間為8:3,學(xué)校將合理安排課間休息和大課間活動時間。請家長統(tǒng)籌好學(xué)生回家后的時間安排,堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉;要在家里給孩子制定科學(xué)的作息時間,固定好就寢和起床時間,讓孩子養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。

  三、防止學(xué)業(yè)過重擠占睡眠時間

  我校將繼續(xù)提升課堂教學(xué)實效,加強作業(yè)統(tǒng)籌管理,嚴格按照有關(guān)規(guī)定要求,合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量,指導(dǎo)學(xué)生充分利用課后服務(wù)時間,使學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè),避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長,擠占正常睡眠時間,確保學(xué)生睡眠充足。

  四、家校共育提高學(xué)生睡眠質(zhì)量

  教師將關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài),對睡眠不足的,及時提醒學(xué)生并與家長溝通。班主任老師將配合指導(dǎo)家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境,確保學(xué)生身心放松、按時安靜就寢。家長不要在睡前訓(xùn)斥孩子,影響睡眠質(zhì)量;要控制室內(nèi)光源及噪音,營造良好的睡眠環(huán)境。

  家長朋友,孩子是祖國的未來和希望,落實“睡眠管理”工作,離不開學(xué)校、家庭和社會各界的密切協(xié)作,讓我們攜起手來,家校共同助力加強睡眠管理,為學(xué)生身心健康保駕護航!

  此致

敬禮!

  xxx

  20xx年xx月xx日

  關(guān)于學(xué)生睡眠管理的致家長一封信7

各縣(市、區(qū))教育局、市直各中小學(xué)校、市民辦教育指導(dǎo)中心:

  日前,教育部辦公廳印發(fā)《關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》(教基廳函〔2021〕11號,以下簡稱《通知》),就進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作提出明確要求。為確保《通知》精神落到實處,現(xiàn)將有關(guān)要求通知如下,請一并貫徹落實。

  一、明確作息要求

 。ㄒ唬└鶕(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點,結(jié)合我市實際,明確我市中小學(xué)生作息時間:小學(xué)第一節(jié)課不得早于8:00,中學(xué)不得早于7:30。小學(xué)生就寢時間不晚于21:20;初中生不晚于22:00;高中生不晚于23:00。小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時;初中生應(yīng)達到9小時;高中生應(yīng)達到8小時。

  (二)校外培訓(xùn)機構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時間不得晚于20:30,確保學(xué)生睡眠時間。

 。ㄈ⿲W(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動,對確需早到校的學(xué)生,學(xué)校應(yīng)提前開門、妥善安置。學(xué)生每天在校體育活動時間不得少于1小時,午休時間原則上不少于1.5小時,嚴禁占用午休或自習(xí)時間組織集體補課。寄宿制學(xué)校要保障學(xué)生每天充足的睡眠時間,確保達到要求。

  二、明確工作職責(zé)

  各縣(市、區(qū))教育局要加強對中小學(xué)校、校外培訓(xùn)機構(gòu)的指導(dǎo)和監(jiān)管,建立健全工作機制,暢通反映問題渠道,加強日常督導(dǎo)。中小學(xué)校要嚴格執(zhí)行作息時間規(guī)定,健全作業(yè)管理機制,充分結(jié)合課后服務(wù)工作,使學(xué)生能夠在規(guī)定的時間內(nèi)完成作業(yè)。教師要加強學(xué)業(yè)輔導(dǎo),密切家校溝通聯(lián)絡(luò),指導(dǎo)家長科學(xué)動態(tài)調(diào)整學(xué)生作息,保障必要睡眠時間。

  三、明確教育途徑

  各地各校要加大工作力度,把科學(xué)睡眠宣傳教育納入教育教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機制,通過體育與健康課程、心理健康教育、主題班會、家長會等多種途徑,普及科學(xué)睡眠知識。要認真制定發(fā)放“致家長一封信”,明確家長的教育職責(zé),引導(dǎo)孩子樹立科學(xué)的時間觀念、健康觀念,促進孩子提高自我管理能力。

  此致

敬禮!

  xxx

  20xx年xx月xx日

  關(guān)于學(xué)生睡眠管理的致家長一封信8

尊敬的家長朋友:

  您好!進入新學(xué)期以來,學(xué)校各項工作迅速步入正軌,教育教學(xué)順利開展。但是,從這幾天入校情況來看,仍有部分學(xué)生到校過早,清晨6:00左右就聚集或游移于校門口,早于學(xué)校開門時間(7:15)近一個小時,給道路交通與學(xué)生人身安全造成隱患。

  為了切實解決問題,我們鄭重提請各位家長朋友,一定要高度重視孩子在家的睡眠管理。督促孩子晚上22點前必須入睡,早起時間不早于6:30,確保每天睡眠時間不少于9小時。同時,敦促學(xué)生必須吃早餐,并校準大致到校的時間節(jié)點。

  保證孩子充足的睡眠關(guān)系重大,讓我們攜手合作,重視學(xué)生睡眠管理,引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣,確保學(xué)生身心健康發(fā)展。

  此致

敬禮!

  xxx

  20xx年xx月xx日

  關(guān)于學(xué)生睡眠管理的致家長一封信9

尊敬的各位家長:

  根據(jù)《教育部辦公廳關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》文件精神,為保證學(xué)生享有充足的睡眠時間,促進學(xué)生身心健康發(fā)展,中寧十小將開展一系列工作呵護孩子的健康睡眠。

  睡眠是機體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié),對促進學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學(xué)習(xí)效率至關(guān)重要。學(xué)校將通過宣傳欄、電子屏、校園廣播站、德育課等多種途徑,大力普及科學(xué)睡眠知識,廣泛宣傳充足睡眠對中小學(xué)生健康成長的重要性,讓全體教師和家長統(tǒng)一思想認識,共同關(guān)注學(xué)生的睡眠。

  請家長提醒孩子嚴格按照學(xué)校規(guī)定時間到校。督促孩子按時作息,保證孩子的午休時間。

  充足而良好的睡眠是小學(xué)生身心健康的保證。據(jù)分析,小學(xué)生每天睡眠達到10小時,能預(yù)防疾病的發(fā)生,有助于孩子的生長發(fā)育,有助于遠離肥胖促進正常發(fā)育,有利于大腦的健康發(fā)育。為共同引導(dǎo)孩子養(yǎng)成“按時就寢、規(guī)律睡眠”的習(xí)慣,學(xué)校對每個家庭提出如下倡議:

  1.制訂作息時間表。家長與孩子制訂規(guī)律的作息時間表,遵照執(zhí)行,幫孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。晚上就寢時間不遲于21:20,確保每天睡眠時間達到10小時。

  2.避免參加過于豐富的晚間活動。過于豐富而激烈的社交活動會使孩子處于興奮狀態(tài),影響睡眠。建議為孩子講睡前故事,或進行愉悅的親子活動,營造良好的睡眠環(huán)境,提高孩子的睡眠質(zhì)量。

  3.約定“按時就寢”激勵方式。根據(jù)孩子的性格特點和家庭實際,與孩子約定簡單的激勵方式,幫孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

  4.約定使用電子產(chǎn)品的時間。對孩子使用電子產(chǎn)品的時間要進行監(jiān)管,疏導(dǎo)為主,最好與孩子事先約定時間,切勿因過度使用造成晚睡現(xiàn)象。

  5.以身作則,做好表率。家長要以身作則,適時停止看電視、玩手機的行為,為孩子樹立規(guī)律作息榜樣。

  晨曦萬物醒, 落霞倦鳥歸,培養(yǎng)孩子規(guī)律的作息習(xí)慣,“規(guī)律作息,科學(xué)睡眠”不僅可以有效的提高學(xué)習(xí)效率,更是孩子受益終身的財富,讓我們家校攜手,共同守護孩子們的睡眠健康!愿我們中寧十小的孩子們都擁有健康的睡眠、快樂的時光、優(yōu)異的成績。

  此致

敬禮!

  xxx

  20xx年xx月xx日

  關(guān)于學(xué)生睡眠管理的致家長一封信10

尊敬的家長朋友:

  您好!

  首先感謝您一直以來對玉州區(qū)潘嶺小學(xué)教育工作的理解與支持!為保證中小學(xué)生享有充足睡眠時間,促進學(xué)生身心健康發(fā)展,現(xiàn)就進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作,提高學(xué)生睡眠管理的科學(xué)性,促進孩子健康、全面發(fā)展,學(xué)校向您推送致家長的一封信。

  一、早睡能給我們帶來哪些好處

  我們每天都處于兩種生理狀態(tài):清醒與睡眠。只有清醒才能學(xué)習(xí)、工作、運動、生活及娛樂,也只有充分睡眠才能保證高度的清醒。人每天都要睡眠,晚上睡不好,第二天就會無精打采、疲乏無力、精力不夠集中,若身為學(xué)生,則成績不會太理想,若為工作人員,就做不好工作,可見睡眠對于人類來說是多么重要。

  二、明確學(xué)生睡眠時間

  家長及學(xué)校要從保證學(xué)生充足睡眠需要出發(fā),結(jié)合實際情況合理確定中小學(xué)作息時間。小學(xué)上午上課時間一般不早于8:20,中學(xué)一般不早于8:00,制訂學(xué)生作息時間表,在保證學(xué)生睡眠時間要求前提下,結(jié)合學(xué)生個體睡眠狀況、午休時間等實際,合理確定學(xué)生晚上就寢時間,促進學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。小學(xué)生就寢時間一般不晚于21:20,個別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的,家長應(yīng)督促按時就寢不熬夜,確保充足睡眠。

  三、防止學(xué)業(yè)過重擠占睡眠時間

  家長朋友,我們共有一個關(guān)心、愛護的對象——您的孩子,要從根本上監(jiān)督好孩子早睡早起的好習(xí)慣,杜絕晚睡現(xiàn)象,需要家庭、學(xué)校及社會各界的共同努力與配合。我們愿與您一道為孩子創(chuàng)造一個和諧有愛的校園環(huán)境,共同為孩子的成長保駕護航!

  此致

敬禮!

  xxx

  20xx年xx月xx日

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