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1、飯吃八成飽，到老腸胃奸
2、早飯要好，午飯要飽，晚飯要少
3、饑不暴食、渴不狂飲
4、人愿長(zhǎng)壽安，要減夜來(lái)餐
5、大蒜是個(gè)寶，常吃身體好
6、冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方
7、朝食三片姜，猶如人參湯
8、飯吃八成飽，到老腸胃好。人要自安，少吃夜餐。晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
9、三餐不過(guò)飽，無(wú)病活到老。谷賤傷農(nóng)，飯多傷胃。干活細(xì)心，吃喝當(dāng)心。
10、閑話不可亂講，東西不可亂吃。不做害人事，不吃有毒物。會(huì)吃千頓香，不會(huì)吃一頓傷。
11、一頓吃傷，十頓喝湯。飯前一碗湯，不用進(jìn)藥房。飯前喝湯，苗條健康;飯后喝湯，越長(zhǎng)越胖。
12、話多不值錢，吃多不香甜。少吃多得味，多吃活受罪。
13、少吃多得味，多吃傷脾胃。少吃葷，多吃素，健康又幸福。少吃容易消，多吃必糟糕。
14、腹空食最香，口渴水最甜。八成飽健身，十成飽傷身。每餐八成飽，保你身體好。
15、要得一身安，淡食勝靈丹。未饑先食，稍飽即止。寧可細(xì)水長(zhǎng)流，不可頓頓吃稠。
16、少吃多喝水，天天精神美。早晨一杯水，老來(lái)不后悔。開水多喝，強(qiáng)似吃藥。
17、大饑不大食，大渴不大飲。路要一步一步走，飯要一口一口吃。
18、若要身體壯，飯菜嚼成漿。暴飲暴食會(huì)生病，定時(shí)定量可安寧。寧可鍋里放，不叫肚里脹。
19、吃得慌，吞得忙，傷了胃口害了腸。狂食損身，暴飲傷胃。寧可遲些吃熟飯，不要圖快吃?shī)A生。
20、慢吃嚼碎，不傷脾胃。生冷不入口，防病保長(zhǎng)壽。貪食嚼不爛，胃病容易患。
21、滾粥辣湯，舌頭遭殃。做得快是毛，吃得快沒(méi)嚼。吃米帶點(diǎn)糠，老小都健康。
22、粥里加紅棗，常食皮膚好。粥里加白菜，多食不虛弱。粥里加薺菜，身強(qiáng)體不衰。
23、粥里加白蓮，食了防暑熱。粥里加山楂，雙眼不會(huì)花。粥里加銀耳，食了手不麻。
24、枸杞煮粥吃，增加肝功能。心虛氣不足，桂圓米煮粥�？诳市臒┰�，粥加獼猴桃。
25、走遍天下娘好，吃盡百味鹽好。早上鹽水漱口，百病自動(dòng)逃走。菜飯易清淡，少鹽少病患。
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