（薦）足球訓(xùn)練計劃
時光在流逝，從不停歇，我們的工作又進(jìn)入新的階段，為了在工作中有更好的成長，來為以后的工作做一份計劃吧。擬起計劃來就毫無頭緒？下面是小編整理的足球訓(xùn)練計劃，希望對大家有所幫助。
足球訓(xùn)練計劃1
一、指導(dǎo)思想：
進(jìn)一步貫徹落實校園足球運動發(fā)展的有關(guān)文件和精神，落實分管校長負(fù)責(zé)制，認(rèn)真學(xué)習(xí)“學(xué)校體育工作條例”的重要思想，在訓(xùn)練中堅持依法治教，以德治教，加大教學(xué)，訓(xùn)練有素，理論聯(lián)系實際，體育科組分步實施訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo);訂出計劃，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量，力爭今年的各項足球比賽中取得好成績。
二、訓(xùn)練目標(biāo)：
在圍繞著上海市校園足球聯(lián)盟建設(shè)的基礎(chǔ)上，學(xué)校開展足球項目專項訓(xùn)練，目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康，通過訓(xùn)練，建立足球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，頑強(qiáng)，機(jī)智，果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。
三、時間安排
(一)：日常足球及暑假訓(xùn)練訓(xùn)練安排
每周五：3：:55----5:15
每周日：14:00----16:00(待定)
暑假：自學(xué)期結(jié)束后，利用每天下午兩小時的時間進(jìn)行訓(xùn)練，具體時間另行決定，天數(shù)為20天左右。
(二)：校足球隊建設(shè)工作計劃主要分為以下幾步：
第一步：繼續(xù)認(rèn)真挖掘有潛力的新隊員，為隊伍輸入新鮮血液，壯大隊伍，作到新老結(jié)合，保證隊伍的持續(xù)發(fā)展。
第二步：加強(qiáng)思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽(yù)感，使之有意主動投入。
第三步：注重球隊作風(fēng)建設(shè)，嚴(yán)抓紀(jì)律，認(rèn)真做好考勤工作，建立獎罰機(jī)制，調(diào)動學(xué)生訓(xùn)練的積極性。
第四步：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的`整體水平。
推進(jìn)我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學(xué)校社會培養(yǎng)更多的足球人才。
四：訓(xùn)練任務(wù)：
(一)、培養(yǎng)隊員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理，從思想上重視教育。
(二)、根據(jù)隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ椷\動的特點，改善隊員的身體形態(tài)，提高機(jī)體的運動能力，發(fā)展綜合的運動素質(zhì)。
(三)、培養(yǎng)隊員的團(tuán)隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。
(四)、教會隊員進(jìn)行專項運動訓(xùn)練組織、指導(dǎo)工作的基本知識和技能培養(yǎng)隊員獨立進(jìn)行自我訓(xùn)練的能力。
(五)、積極參加上海市足球聯(lián)盟的運行的足球聯(lián)賽，爭取在嘉定賽區(qū)有較好的成績。
五、訓(xùn)練內(nèi)容：
(一)提高隊員訓(xùn)練作風(fēng)，比賽作風(fēng)，嚴(yán)格紀(jì)律性.培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng)，嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量.
(二)提高隊員的全面身體素質(zhì)，重點發(fā)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素質(zhì).1.學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù).2.提高速度所需要的肌肉力量.3.提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力.
(三)全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點傳，接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個人技術(shù)特長.
1.提高活動中控球能力.
2.正確掌握傳接球技術(shù).
3.提高技術(shù)運用能力.
4.注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點加以培養(yǎng).
(四)提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力.重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù).1.明確個人攻守的職能，進(jìn)攻和防守原則.2.提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1，3對2能力.3.確定基本陣容，初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.
(五)主要訓(xùn)練手段.1.身體訓(xùn)練:各種快速跑，耐久跑，負(fù)重柔韌等練習(xí).2.技術(shù)訓(xùn)練:各種個人顛，控球練習(xí)，1對1攻守2-3跑動中傳接配合，搶截球等.3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對1，2對2，3對2對抗攻守，半場攻守練習(xí)比賽。
六、做好學(xué)生家長的思想工作以及協(xié)調(diào)好學(xué)生課外補(bǔ)課的問題。
七、在比賽期間為學(xué)生購買人生意外保險。
八、認(rèn)真填寫訓(xùn)練日志以及學(xué)生跟蹤檔案。
足球訓(xùn)練計劃2
一、指導(dǎo)思想
進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，通過訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)體能，促進(jìn)身體正常的生長發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中，并大膽向同學(xué)展示自己的能力。
相信我能行，告別我不行。使學(xué)生掌握小足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則，并能夠自己組織比賽。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，增強(qiáng)自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，積極進(jìn)取，樂觀開朗。通過對學(xué)生的訓(xùn)練，提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球隊的建設(shè)打好基礎(chǔ)。
二、訓(xùn)練對象
小學(xué)一至六年級
三、訓(xùn)練地點
校足球場
四、訓(xùn)練目標(biāo)
�。ㄒ唬┨岣哧爢T的訓(xùn)練比賽作風(fēng)
訓(xùn)練作風(fēng)方面：
1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性。
2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性。
比賽作風(fēng)方面：
1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)。
2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)。
3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律。
�。ǘ┤嫣岣哧爢T的基本技術(shù)
五、六年級:
1:為迎接比賽加強(qiáng)訓(xùn)練，重點:體力方面的訓(xùn)練，提高射門的準(zhǔn)確性，熟悉戰(zhàn)術(shù)的運用，隊友之間的配合，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)，堅強(qiáng)的意志。 三、四年級：
1、提高隊員的傳接球的速度。
2、提高隊員的防守能力。
3、提高隊員運控球的保險系數(shù)。
4、提高隊員戰(zhàn)術(shù)，重點是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。
5、明確個人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則。
6、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。
一、二年級：
1、 提高隊員運控球能力。
2、 掌握正確的傳接球技術(shù)。
3、 學(xué)習(xí)簡單的傳切配合技術(shù)。
�。ㄈ┲饕�(xùn)練手段:
身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。
技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人墊、運、控練習(xí)，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。
（四）訓(xùn)練主要技術(shù):
踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球為主，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球為輔。 停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球為主，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球為輔。 頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。 運球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運球為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。
�。ㄎ澹⿷�(zhàn)術(shù):
二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。 備戰(zhàn)期
1: 認(rèn)真挖掘有潛力的新隊員，建設(shè)好球隊，壯大球隊，保證球隊的持續(xù)發(fā)展。
2：加強(qiáng)思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽(yù)感，使之有意主動投入。
3：注重球隊作風(fēng)建設(shè)，嚴(yán)抓紀(jì)律，認(rèn)真做好考勤工作，建立獎罰機(jī)制，調(diào)動學(xué)生訓(xùn)練的積極性。
4：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的'整體水平。
推進(jìn)我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學(xué)校社會培養(yǎng)更多的足球人才。 比賽期
1、選擇合適的對手進(jìn)行條件性的各類比賽。
2、參加路北區(qū)校園足球聯(lián)賽，打出好的成績。
3、進(jìn)一步鞏固和提高訓(xùn)練水平，改進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)上存在的主要弱點。
4、加強(qiáng)思想教育和心理訓(xùn)練，保證充分發(fā)揮身體、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平。 休整期
積極性休息，消除疲勞，積蓄力量更好地迎接下一年的訓(xùn)練。
1、進(jìn)行積極性休息。
2、保持一定的訓(xùn)練水平，安排強(qiáng)度不大的技術(shù)練習(xí)。
3、總結(jié)經(jīng)驗，準(zhǔn)備好隊伍調(diào)整工作，做好新的訓(xùn)練準(zhǔn)備工作。 新學(xué)期新的開始
1: 提高隊員訓(xùn)練作風(fēng)，比賽作風(fēng)，嚴(yán)格紀(jì)律性，培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng)，嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量。
2: 提高隊員的全面身體素質(zhì)，重點發(fā)展速度靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。
A.學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù)。
B.提高速度所需要的肌肉力量。
C.提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。
3:全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點傳、接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個人技術(shù)特長。
A.提高活動中控球能力。
B.正確掌握傳接球技術(shù)。
C.提高技術(shù)運用能力。
D.注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點加以培養(yǎng)。
4: 提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力。重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)。
A.明確個人攻守的職能，進(jìn)攻和防守原則。
B.提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1，3對2能力。
C.確定基本陣容，初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。
5:主要訓(xùn)練手段。
A.身體訓(xùn)練:各種快速跑，耐久跑，負(fù)重柔韌等練習(xí)。
B.技術(shù)訓(xùn)練:各種個人顛，控球練習(xí)，1對1攻守2-3跑動中傳接配合，搶截球等。
C.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對1，2對2，3對2 對抗攻守，半場攻守練習(xí)比賽。
備注：
1、訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與，自愿報名參加訓(xùn)練。
2、每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進(jìn)行，嚴(yán)格球隊作風(fēng)，紀(jì)律嚴(yán)明，認(rèn)真刻苦訓(xùn)練。
3、訓(xùn)練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育” 讓學(xué)生積極主動的投到訓(xùn)練中。
足球訓(xùn)練計劃3
踢足球是一項團(tuán)體運動，不僅要有好的團(tuán)隊協(xié)作能力，更要有過硬的技術(shù)，才能幫助球隊取得更好的成績。不過更重要的是體能訓(xùn)練，沒有好的體能說再多也是無益�，F(xiàn)在有一份足球體能訓(xùn)練計劃，能助球員保持更好的體能應(yīng)對比賽。
1.力量素質(zhì)
(1)發(fā)展頸部、上肢、肩背力量的練習(xí)
A.兩手扶頭，在頸部轉(zhuǎn)動的時候給予抵抗力。
B.俯臥撐。(不妨能雙手撐在健身球上進(jìn)行)
C.引體向上。
D 推小車。
E 臥推(水平、上斜、下斜;寬握、中握、窄握;正握、反握)
F 啞鈴/杠鈴彎舉
G 俯立啞鈴臂屈伸(寬握、中握、窄握;正握、反握)
H 杠鈴俯立劃船(單臂啞鈴劃船)
I 俯立飛鳥
J 在健身球上坐著進(jìn)行杠鈴頸后推舉(寬握、中握、窄握;正握、反握)
K 對坐，分開兩腿，互拋實心球(先離心后向心)
(2)發(fā)展腰腹力量的練習(xí)
A.仰臥起坐(加轉(zhuǎn)體)、仰臥舉腿(斜板)
B.側(cè)臥體側(cè)屈、側(cè)臥雙腿上舉、俯臥做體后屈(同時能抬腿)
C.跳起空中轉(zhuǎn)體、收腹頭頂球
D 展腹跳
E 肩負(fù)杠鈴體前屈、轉(zhuǎn)體
(3)發(fā)展腿部力量練習(xí)
A 各種跳躍練習(xí)。多級跳、立定跳、助跑跳、蛙跳、肩負(fù)杠鈴連續(xù)上跳、跨步跳、跳深
B 肩負(fù)杠鈴提踵、半蹲
C 快速擺動大、小腿，可綁沙袋，也能采用橡皮筋增加阻力
D 遠(yuǎn)距傳球、射門練習(xí)
E 騎人提踵
F 杠鈴剪蹲(步子跨大點：關(guān)鍵是能鍛煉股四頭肌、股二頭肌還有臀大肌;步子跨得小點：關(guān)鍵是能集中鍛煉股四頭肌)
G 懸垂舉腿
2.速度素質(zhì)
包括：反應(yīng)速度、位移速度、動作速度
(1)各種姿勢的起跑(10到30米)
(2)在快速跑或者是快速運球中，聽、看教師信號，進(jìn)行急停、轉(zhuǎn)身、變向、跳躍、翻滾等動作。
(3)利用快速小步跑、高抬腿跑、順風(fēng)跑、下坡跑、牽引跑等練習(xí)，突破速度障礙。
(4)全速運球跑、變速變向運球跑
(5)繞桿跑、運球繞桿
(6)利用簡單的戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)速度。
3.耐力素質(zhì)
(1)有氧耐力訓(xùn)練
A 3000米、5000米、8000米等不同距離跑。
B 定時跑。如12分鐘跑
C 穿足球鞋長距跑
D 100到200米間歇跑，400到800變速跑
(2)無氧耐力
A 30到60米重復(fù)多次沖刺跑
B 100到400米高強(qiáng)度反復(fù)跑
C 各種短距追逐跑
D 進(jìn)行5、10、15、20、25米折返跑
E 往返沖刺傳球
F 規(guī)定時間進(jìn)行不同人數(shù)搶傳練習(xí)
4.靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)
A 交叉步前進(jìn)或者是后退練習(xí)，側(cè)向移動練習(xí)。
B 各種跑�？焖俸笸伺�、轉(zhuǎn)身跑、快速跑動中看手勢變向。
C 各種翻滾和起動跑。
D 聽掌聲、哨聲起動跑。
E 喊號追認(rèn)。
F 兩人沖撞躲閃。
G 多種動作過障礙。
5.柔韌素質(zhì)
A 頸前屈、側(cè)屈、后屈并繞環(huán)，體前屈、側(cè)屈、后屈并振動。
B 前弓步與側(cè)弓步壓腿，縱劈腿與橫劈腿。
C 前踢腿、后踢腿、側(cè)踢腿還有腿繞環(huán)。
D 站立體前屈下壓，或者是靠墻站立體前屈下壓。背伸、展腹屈體練習(xí)還有腿肌伸展練習(xí)。
E 模仿內(nèi)外顛球動作，單雙腿連續(xù)做內(nèi)翻和外翻練習(xí)。模仿內(nèi)扣還有外扣動作，單腿連續(xù)進(jìn)行內(nèi)轉(zhuǎn)、外轉(zhuǎn)動作。
F 兩腿交叉的'各種跨步、轉(zhuǎn)身動作。
G 踢球、頂球、搶截球等各種技術(shù)動作的模仿練習(xí)。
H跪壓正腳背(上體后仰輕輕振壓)還有全腳背著地的俯臥撐練習(xí)(關(guān)鍵是能拉長腳背韌帶還有小腿前肌群)。
I 模仿和結(jié)合球的大幅度振擺腿、鏟球、側(cè)身踢凌空球還有倒勾射門等練習(xí)。
體能訓(xùn)練的計劃要適應(yīng)足球特點，訓(xùn)練內(nèi)容、跑動距離、跑動類型、力量與耐力、不同隊員要有不同要求。上面主要從基礎(chǔ)體能來談，下面進(jìn)一步結(jié)合專項特點主要談力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練。
一、專項力量訓(xùn)練
1.速度力量
練習(xí)強(qiáng)度75%到90%;練習(xí)時間5到10秒;間歇：以完全恢復(fù)為好;重復(fù)次數(shù)：4到6次;練習(xí)組數(shù)：3到4組。
2.力量耐力
練習(xí)強(qiáng)度：60%到70%;練習(xí)時間：15到45秒為好;間歇：通常心率恢復(fù)到大概120次/分;重復(fù)次數(shù)：20到30次;練習(xí)組數(shù)：3到5組。
二、專項速度訓(xùn)練
速度訓(xùn)練的運動負(fù)荷要求：練習(xí)強(qiáng)度：95%到100%;練習(xí)時間：3到10秒為好;間歇時間按照訓(xùn)練目的來決定，可完全恢復(fù)或者是不完全恢復(fù);練習(xí)重復(fù)次數(shù)：6到8次;練習(xí)組數(shù)：3到5組。
三、專項耐力訓(xùn)練
1.有氧耐力訓(xùn)練
分成小強(qiáng)度間歇法與持續(xù)法2種。
持續(xù)訓(xùn)練法要求：練習(xí)強(qiáng)度：40%到60%;練習(xí)時間：25分鐘以上;距離：5000到10000米。
小強(qiáng)度間歇法要求：練習(xí)強(qiáng)度：150次/分為好;練習(xí)時間：30到40秒;間歇要求不完全恢復(fù)，一般脈搏恢復(fù)到120次/分為好;練習(xí)次數(shù)：8到40次;練習(xí)組數(shù)：1組就可以了。
2.無氧耐力訓(xùn)練
無氧耐力訓(xùn)練一般采用次大強(qiáng)度間歇法訓(xùn)練。
無氧耐力訓(xùn)練要求：練習(xí)強(qiáng)度：80%到90%，脈搏為180到200次/分;練習(xí)時間為：20到120秒;間歇要求不完全恢復(fù)，脈搏通常在120次/分左右;練習(xí)次數(shù)：12到40次;練習(xí)組數(shù)：1到2組。
足球訓(xùn)練計劃4
今年冬訓(xùn)依據(jù)“從小培養(yǎng)、打好基礎(chǔ)、系統(tǒng)訓(xùn)練、積極提高”的原則和全年計劃任務(wù)要求及隊內(nèi)狀況重點加強(qiáng)身體素質(zhì)和基本技術(shù)訓(xùn)練，不斷提高隊員的身體素質(zhì)和技術(shù)水平。 身體訓(xùn)練：首先是抓好，一般身體素質(zhì)的訓(xùn)練，通過訓(xùn)練增強(qiáng)體質(zhì)，提高一般身體素質(zhì)，重點抓好提高速度的訓(xùn)練。
技術(shù)訓(xùn)練：重點抓好傳接球技術(shù)訓(xùn)練，傳接球技術(shù)是隊員在比賽實戰(zhàn)中運用最多的技術(shù)，是完成戰(zhàn)術(shù)配合的.基礎(chǔ)。也是戰(zhàn)勝對手的主要手段，因此，要認(rèn)真系統(tǒng)執(zhí)行訓(xùn)練計劃抓好傳接，控球技術(shù)及其運用能力的訓(xùn)練。
戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：重點是基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)，抓個人攻守職能和比賽原則的掌握運用，提高二、三人的局部攻守配合能力。
根據(jù)全年訓(xùn)練計劃的要求，冬訓(xùn)訓(xùn)練分成三個階段進(jìn)行
第一階段
1、抓好訓(xùn)練作風(fēng)的培養(yǎng)和訓(xùn)練紀(jì)律的教育。
2、加強(qiáng)身體訓(xùn)練，發(fā)展速度，靈敏等素質(zhì)。
3、改進(jìn)提高基本技術(shù)（傳、接、運控等技術(shù)）
4、學(xué)習(xí)個人攻守技巧，提高個人攻守能力。
第二階段
1、嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，苦練基本功。
2、加強(qiáng)專項身體素質(zhì)訓(xùn)練（速度、一般耐力）
3、提高對抗情況下的技、站術(shù)運用能力。
4、學(xué)習(xí)局部戰(zhàn)術(shù)配合，（二對一，三對二攻守配合）和整體戰(zhàn)術(shù)配合（攻守）增強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)意識，提高作戰(zhàn)能力。
第三階段
1、抓好比賽作風(fēng)的培養(yǎng)和遵守賽場紀(jì)律教育。
2、改進(jìn)提高局部和全隊的戰(zhàn)術(shù)配合。
3、提高對抗情況下的技術(shù)運用能力。
4、邀請賽，教學(xué)賽，檢驗訓(xùn)練，鍛煉隊。
足球訓(xùn)練計劃5
一、指導(dǎo)思想
1、以積極引導(dǎo)和鼓勵學(xué)生參與足球活動的.積極性為目的;
2、以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、團(tuán)隊體育精神為宗旨;
3、打造校園足球文化，發(fā)展足球后備人才。
二、工作方針
加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，明確分工，李校長負(fù)責(zé)全局，王校長具體主抓，班主任和體育組緊密配合，搞好校園足球活動。
三、成立校園足球領(lǐng)導(dǎo)小組
組 長：xxx
副組長：xxx
組 員：xxxxxxx
四、活動內(nèi)容
1、做好家長工作，征得家長的理解與支持;
2、學(xué)校代表隊訓(xùn)練：每周二、四下午放學(xué)后(張磊負(fù)責(zé));
3、體育課中每周每班上一節(jié)足球活動課;
4、本學(xué)期末適時舉行一次班級聯(lián)賽。
五、具體要求
1、相關(guān)人員要認(rèn)真負(fù)責(zé)，搞好各項足球活動;
2、注意安全，防止發(fā)生意外事故;
3、選拔足球苗子，有針對性訓(xùn)練;
4、大力宣傳足球活動的開展。
六、活動經(jīng)費
按上級要求學(xué)校從義保經(jīng)費足額支付，另一部分向上級申請撥付。
七、獎勵措施
1、獎勵獲得年級組第一名的班級;
2、年級組最佳射手一名;
3、老師組織訓(xùn)練活動計算工作量，納入績效考核之中。
足球訓(xùn)練計劃6
鑒于去年我們隊沒有參加李寧杯全國大學(xué)生足球聯(lián)賽，只參加了北方賽區(qū)的大學(xué)生五人制足球比賽，因此我們隊今年準(zhǔn)備全力沖擊本年度的大學(xué)生足球聯(lián)賽。
20xx年9月1日至20xx年1月24日為日常訓(xùn)練階段，本階段主要以恢復(fù)身體和基本技術(shù)為主，因為隊員剛剛放假回來身體還跟不上節(jié)奏，重要的是先恢復(fù)體能。這個階段是隊員自身的基本技術(shù)和隊員之間戰(zhàn)術(shù)配合提高的重要階段，本階段的身體對抗要盡量減少，因為身體的原因?qū)怪荒茉黾雨爢T受傷的風(fēng)險。
過完年之后的1個月至40天為冬季訓(xùn)練期，這個階段主要是教學(xué)比賽階段，體能儲備和整體的技戰(zhàn)術(shù)配合演練也非常的重要，1個月的時間要進(jìn)行10場左右的.教學(xué)比賽，而且這10場左右的比賽將為本年的正式比賽打下堅實的基礎(chǔ)。
冬季訓(xùn)練結(jié)束后至北方賽區(qū)比賽開始之前為集訓(xùn)期，這個階段是比較重要的，每周要進(jìn)行11次訓(xùn)練課。本階段的訓(xùn)練是以技戰(zhàn)術(shù)配合和教學(xué)比賽為主，教學(xué)比賽的對手要找比本隊高一個層次的來進(jìn)行，這樣本隊的缺點以及不足之處才能夠充分的體現(xiàn)出來，然后在針對這些不足來訓(xùn)練隊員，往往這種訓(xùn)練方式會大大提高隊員的個人能力和隊員之間的配合默契程度以及技戰(zhàn)術(shù)的正確實施，在北方賽區(qū)開始之前的最后兩場比賽要找比本隊水平稍微低一點的對手來打，這樣會提高隊員們的信心，再結(jié)合定位球的訓(xùn)練和位置訓(xùn)練，比如后衛(wèi)的解圍、頂高空球還有前鋒的無求跑位和各種角度的射門等等。
北方賽區(qū)回來至總決賽為調(diào)整期，在北方賽區(qū)中會打6場比賽，而且是非常艱難和消耗體能的6場比賽，回來后身體必須得到回復(fù)才能夠打好總決賽的比賽，本階段要針對比賽中出現(xiàn)的種種錯誤和失分的主要原因進(jìn)行訓(xùn)練，因為北方賽區(qū)和總決賽的時間間隔比較小，因此訓(xùn)練量不宜過大，距離出發(fā)比賽之前還要進(jìn)行定位球的訓(xùn)練。
以上就是本年度足球隊的基本訓(xùn)練框架，爭取比賽取得好成績。
足球訓(xùn)練計劃7
一、指導(dǎo)思想
進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念， 通過訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)體能，促進(jìn)身體正常的生長發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的動作。使學(xué)生掌握足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強(qiáng)自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。積極進(jìn)取，樂觀開朗。通過對學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績。
二、目的：
1、鼓勵學(xué)生對體育活動的興趣，提倡正當(dāng)休閑活動。
2、啟發(fā)學(xué)生對正當(dāng)運動的興趣，體驗運動的益處。
3、培養(yǎng)學(xué)生對運動的喜愛，增進(jìn)學(xué)生專長能力。
4、為比賽做準(zhǔn)備，爭取取得好的成績。
三、球員組成：
1、由教練選撥對足球運動有興趣或者具有潛力的學(xué)生。
2、需經(jīng)家長同意后參加運動隊。
四、訓(xùn)練方式：
1、鼓勵本校對足球有興趣的男學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。
2、最后根據(jù)訓(xùn)練期間學(xué)生的實際情況組成校足球隊
五、訓(xùn)練對象：
小學(xué)五、六年級。
六、訓(xùn)練地點：
校運動場
七、訓(xùn)練時間
�。� 待定 ）
八、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段：
1.制定嚴(yán)格的隊伍管理制度與紀(jì)律。
2.培養(yǎng)榮譽(yù)感、責(zé)任感，樹立為隊 、為校爭光的信念。
3. 形成梯隊隊伍。
4.培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理能力 。
5.保持并提高隊員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。
訓(xùn)練作風(fēng)方面：
1.嚴(yán)格的'組織紀(jì)律性
2.嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性
九、主要訓(xùn)練手段：
身體訓(xùn)練手段：比賽規(guī)則、守門員的技術(shù)（利用訓(xùn)練間隙單獨訓(xùn)練）教學(xué)克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。
基本技術(shù)訓(xùn)練手段：
踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、
綜合技術(shù)訓(xùn)練：
各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、分組比賽
十、訓(xùn)練分段:
A、體能訓(xùn)練
1、 培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣；
2、 培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力；
3、 學(xué)習(xí)基本的運、傳、接、射門等基本技術(shù)；
4、 培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力；
5、 通過分隊比賽領(lǐng)會"進(jìn)球與阻止對方進(jìn)球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識
B、加強(qiáng)訓(xùn)練
1、 進(jìn)一步提高學(xué)生對足球運動的興趣和愛好；
2、 繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術(shù)；
3、 學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)；
4、 在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型，并通過對抗性練習(xí)和比賽使個人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力
足球訓(xùn)練計劃8
一、指導(dǎo)思想
足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現(xiàn)出學(xué)生之間的配合意識和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，深受廣大學(xué)生的喜愛。開展學(xué)校足球運動訓(xùn)練對培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，發(fā)展體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛具有重要意義。
二、訓(xùn)練目標(biāo)
1、通過對學(xué)生足球技能的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。
2、讓學(xué)生在運動實踐中體會足球的配合意識。
g 3、充分利用足球運動的競爭性強(qiáng)的特點有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。
4、由教練通過訓(xùn)練，選拔訓(xùn)練成績好、紀(jì)律性強(qiáng)、身體素質(zhì)強(qiáng)、勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)強(qiáng)和有團(tuán)隊合作的人組成學(xué)校足球隊。
三、教學(xué)內(nèi)容安排及課時數(shù)
本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以基本身體素質(zhì)和基礎(chǔ)足球戰(zhàn)術(shù)為主，在基礎(chǔ)技術(shù)的`基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)，同時還要對學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練。
訓(xùn)練時間：為每周一到周五下午4：00—5：00、
訓(xùn)練地點：學(xué)校后操場
四、訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段
(一)訓(xùn)練方面提高隊員的訓(xùn)練紀(jì)律和質(zhì)量：
1、嚴(yán)格組織學(xué)生紀(jì)律性。
2、嚴(yán)格提高學(xué)生訓(xùn)練質(zhì)量。
(二)提高隊員比賽作風(fēng)：
1、養(yǎng)成良好的體育道德作風(fēng)。
2、進(jìn)一步加強(qiáng)勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)。
3、嚴(yán)格的訓(xùn)練紀(jì)律。
(三)提高隊員全面身體素質(zhì)，重點發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。
1、學(xué)習(xí)掌握急停急起的正確方法。
2、提高速度所需要的肌肉力量。
3、提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏、協(xié)調(diào)能力。
(四)全面提高隊員的基本技術(shù)(重點是傳、接球技術(shù))，逐步發(fā)展隊員個人技術(shù)特長。
1、提高活動中的控球能力。
2、正確掌握傳、接球技術(shù)。
3、提高技術(shù)運用的合理性。
4、注意發(fā)現(xiàn)隊員特點并加以培養(yǎng)。
(五)提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力(重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù))
1、明確個人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。
2、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1、3對2能力。
3、確定基本陣容，初步形成1—2—1防守反擊的基本打法。
(六)主要訓(xùn)練手段
1、身體訓(xùn)練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，蛙跳，多級跳。
2、技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人顛、控球練習(xí)，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各種一對一攻守，2~3人一組的跑動中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。
3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2對1、2對2、3對2攻守對抗，全場場攻守比賽。
足球訓(xùn)練計劃9
去年我們隊的比賽成績?yōu)槿珖倹Q賽的第七名，但還是沒有超過我們往年比賽的最好成績，所以今年的訓(xùn)練必須要有針對性，隊中又增添了不少的新鮮血液，希望今年的比賽成績有所突破。
9月份至過年之前的這段時間還是以體能恢復(fù)和基本技術(shù)戰(zhàn)術(shù)為主，再結(jié)合新老隊員之間的配合進(jìn)行訓(xùn)練。我們隊中沒有非常有特點的隊員（速度快、個人技術(shù)好），因此整體的配合以及一腳出球是我們要重點練習(xí)的，再配合以邊路的下底傳中和中路的滲透，這樣我們隊的整體水平將提高一個層次。這個階段去年做的'不是很好，今年要重點關(guān)注。
冬訓(xùn)期還是過完年后的一個月或者40天左右，這個階段主要是打教學(xué)比賽，爭取從冬訓(xùn)到集訓(xùn)期的前一個階段打15—20場比賽，這樣會使我們隊的技戰(zhàn)術(shù)水平得到很大的提高，去年的總決賽我們隊的替補(bǔ)隊員發(fā)揮的不是很好，為此在這次冬訓(xùn)中要多給替補(bǔ)隊員機(jī)會，使替補(bǔ)隊員能夠跟上主力隊員的水平，爭取不被落下還能夠再比賽中起到奇兵的作用。
冬訓(xùn)期回來后到北方賽區(qū)比賽的開始這段時間為集訓(xùn)期，這期間的訓(xùn)練主要是以整體的配合、中邊路的套路為主，再配合以教學(xué)比賽來檢驗訓(xùn)練的成果，突出我們隊的不足之處而加以改之。教學(xué)比賽的對手要找遼寧隊、沈陽隊的替補(bǔ)隊員或者是兩隊的預(yù)備隊來進(jìn)行，這樣的比賽才會有效果，北方賽區(qū)開始之前的10天左右要找比本隊水平低的對手來打，這樣會提高隊員的自信心，以便使隊員有更好的心態(tài)來準(zhǔn)備北方賽區(qū)的比賽。
北方賽區(qū)回來至總決賽開始之前的一個月左右的時間，我們準(zhǔn)備根據(jù)比賽的狀況來進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練，比如比賽中哪個環(huán)節(jié)出現(xiàn)失誤，或者該用到的技術(shù)沒有用到，又或者是門前把握得分機(jī)會能力的不足后衛(wèi)失誤而造成失分的進(jìn)行單獨的位置訓(xùn)練等等，這樣會使隊員為即將到來的全國總決賽做好全面的準(zhǔn)備。
以上就是本年度的訓(xùn)練計劃，如果實施到位的話我們隊的比賽成績會有所提高的。
足球訓(xùn)練計劃10
一、指導(dǎo)思想：
進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念， 通過訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)體能，促進(jìn)身體正常的生長發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學(xué)生掌握小足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強(qiáng)自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。積極進(jìn)取，樂觀開朗。通過對學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。
二、目的：
1、鼓勵學(xué)生對體育活動的興趣，提倡正當(dāng)休閑活動。
2、啟發(fā)學(xué)生對正當(dāng)運動的興趣，體驗運動的益處。
3、培養(yǎng)學(xué)生對運動的喜愛，增進(jìn)學(xué)生專長能力。
4、為市、區(qū)級比賽做準(zhǔn)備，爭取取得好的.成績。
三、球員組成：
1、由教練選撥對足球運動有興趣或者具有潛力的學(xué)生。
2、需經(jīng)家長同意后參加運動隊。
四、訓(xùn)練方式：
1、鼓勵本校對足球有興趣的男學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。
2、最后根據(jù)訓(xùn)練期間學(xué)生的實際情況組成校足球隊
五、訓(xùn)練對象：小學(xué)六年級。
六、訓(xùn)練地點：校運動場
七、訓(xùn)練時間
（ 待定 ）
八、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段：
1.制定嚴(yán)格的隊伍管理制度與紀(jì)律。
2.培養(yǎng)榮譽(yù)感、責(zé)任感，樹立為隊 、為校爭光的信念。
3. 形成梯隊隊伍。
4.培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理能力 。
5.保持并提高隊員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。
訓(xùn)練作風(fēng)方面：
1.嚴(yán)格的組織紀(jì)律性
2.嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性
九、主要訓(xùn)練手段：
身體訓(xùn)練手段：比賽規(guī)則、守門員的技術(shù)（利用訓(xùn)練間隙單獨訓(xùn)練）教學(xué)克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。
基本技術(shù)訓(xùn)練手段：
踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、綜合技術(shù)訓(xùn)練：
各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、分組比賽
十、訓(xùn)練分段:
A、體能訓(xùn)練
a、 培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣；
b、 培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力；
c、 學(xué)習(xí)基本的運、傳、接、射門等基本技術(shù)；
d、 培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力；
e、 通過分隊比賽領(lǐng)會"進(jìn)球與阻止對方進(jìn)球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識
B、加強(qiáng)訓(xùn)練
a、 進(jìn)一步提高學(xué)生對足球運動的興趣和愛好；
b、 繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術(shù)；
c、 學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)；
d、 在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型，并通過對抗性練習(xí)和比賽使個人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力
足球訓(xùn)練計劃11
一、指導(dǎo)思想：
活躍學(xué)生身心健康，培養(yǎng)學(xué)生愉快、輕松、創(chuàng)新的活動興趣，使學(xué)生對足球的基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)、基本規(guī)則有所了解及掌握能自己組對參加比賽。
二、具體要求：
1、要求學(xué)生自己自覺參加興趣班的活動，遵守紀(jì)律，注意安全，防止傷害事故。
2、認(rèn)真學(xué)習(xí)足球的基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)，初步掌握盤球、運球、接控球、傳接球、擲界外球射門等技術(shù)，學(xué)會簡單的進(jìn)攻、防守戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)，學(xué)會自己組織足球比賽。
3、要求學(xué)生愛護(hù)公物，活動結(jié)束，組長負(fù)責(zé)把球歸還器材室。
足球社團(tuán)詳細(xì)授課內(nèi)容
第一課
一、學(xué)習(xí)顛球技術(shù)
動作要求：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關(guān)節(jié)固定，擊球的下部，兩腳交替擊球，擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍．
易犯錯誤：1、踝關(guān)節(jié)松弛 2、腳尖向下或上勾
二、學(xué)習(xí)腳背內(nèi)側(cè)踢準(zhǔn)
組織：全班分兩組進(jìn)行
要求：認(rèn)真聽講解，仔細(xì)觀察教師示范，明確支撐腳站位。
三、教學(xué)比賽
第二課
一、復(fù)習(xí)腳背內(nèi)側(cè)踢準(zhǔn)技術(shù)
強(qiáng)調(diào)要踢準(zhǔn)
二、學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢地滾球技術(shù)
動作要求：直線助跑，腳尖正對出球方向，支撐腳踏在球的側(cè)方距球15cm左右，大腿外展，腳底與地面平行，腳尖微翹，踝關(guān)節(jié)緊張，用腳內(nèi)側(cè)擊球的后中部，同推送或敲擊的方法將球擊出。
重點：支撐腳站位 難點：腳型固定
三、教學(xué)比賽
第三課
一、學(xué)習(xí)直線運球基本技術(shù)
�。薄⒛_背正面直線運球
動作要求：跑動中上體稍向前傾，步幅稍加大．運球腳提起，腳尖下指，在向前邁步的過程中，以腳背正面推撥球的`后部前行。
重點：運球人重心 難點：運球人與球的位置２腳內(nèi)側(cè)直線運球
動作要求：支撐腳踏在球的前側(cè)方，膝關(guān)節(jié)稍彎曲，上體前傾重心向里，隨著身體的向前移動，運球腳提起，用腳內(nèi)側(cè)推球的后中部或后側(cè)部。
二、教學(xué)比賽
組織：分成初一、初二進(jìn)行比賽
第四課
一、學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)接地滾球
動作要點：支撐腳腳尖正對來球，接球腿大腿外展，腳尖微翹，腳底與地面平行，腳內(nèi)側(cè)迎球
二、學(xué)習(xí)各種類型的停球技術(shù)
1、腳背外側(cè)停球
動作要求：首先判斷來球，身體重心移向支撐腳，膝稍彎曲，同時停球腳稍提起靠向支撐腳，當(dāng)球運行到支撐腳前側(cè)時，用腳背的外側(cè)推撥球的后側(cè)部，重心隨之外移，把球停在側(cè)方。
2、腳底停球
動作要求：支撐腳正對來球，膝關(guān)節(jié)稍屈，同時停球腿抬起，腳尖上翹，以腳掌前部下壓住球。
三、教學(xué)比賽
第五課
一、復(fù)習(xí)各種停球技術(shù)
1、腳背外側(cè)
2、腳內(nèi)側(cè)
3、腳底停球
二、學(xué)習(xí)腳背內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)
動作要求：斜線助跑，助跑方向與出球方向約成45度，最后一步稍大，以支撐腳底積極著地，腳尖指向出球方向，距球內(nèi)側(cè)后方約20—25cm，膝關(guān)節(jié)微屈，在支撐的同時，踢球腿已完成后擺，并開始以髖關(guān)節(jié)為軸帶動小腿由后向前擺動，當(dāng)大腿擺至與支撐腳同一平面時，小腿做爆發(fā)式擺動。
重點：支撐腳站位 難點：腳型固定
三、教學(xué)比賽
第六課
一、學(xué)習(xí)曲線運球技術(shù)
動作要求：運球跑動身體自然放松，步幅稍小，上體稍前傾并向運球方向扭轉(zhuǎn)，兩臂屈肘自然擺動，膝關(guān)節(jié)微屈，腳跟提起，腳尖稍外轉(zhuǎn)。
易犯錯誤：
1、運球只低頭看球，而不能隨時觀察場上情況。
2、運球時不是推球或撥球而是擊球，致使球遠(yuǎn)離自己而失去控制。
二、復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)腳背內(nèi)側(cè)踢停球技術(shù)
易犯錯誤：
1、踢球腿屈膝外展不充分,腳尖沒有翹起
2、在踢球腿前擺時膝關(guān)節(jié)伸直,形成直腿掃踢
3、停地滾球時,腳離地過高,使球漏過
4、停球腳的踝關(guān)節(jié)沒有充分放松,使球觸腳彈離過遠(yuǎn),而失去控制
三、教學(xué)比賽
第七課
一、學(xué)習(xí)原地前額正面頂球
動作要點：根據(jù)球的運行路線和選擇的擊球點及時移動到位,身體正對來球,兩腳前后或左右開立,膝關(guān)節(jié)微屈,上體稍后仰,重心放在后腳上,兩臂微屈自然張開,眼睛注視來球,當(dāng)球運行到身體垂直部門前剎那,后腳用力蹬地,身體重心由后腳向前腳移動的同時快速甩頭
二、復(fù)習(xí)直曲線運球技術(shù)
動作要求：
1眼睛要看球并兼顧對手和場上情況，以備隨時躲閃對手改變方向和速度。 2運球跑動要自然，步幅稍小而短促，重心要低以便隨意地進(jìn)行動作
三、教學(xué)比賽
第八課
一、學(xué)習(xí)原地擲界外球技術(shù)
動作要求：面向出球方向,兩腳前后開立或左右開立,膝關(guān)節(jié)微屈,上體后仰成背弓,重心移至后腳上,兩手自然張開,持球的后側(cè)部,屈肘上舉將球置于頭后,擲球時后腳用力蹬地,兩腿快速伸膝,同時擺體,身體重心由后腳移向前腳,同時兩臂急速前擺,當(dāng)持球擺到頭上時,用力甩腕將球擲入場內(nèi),擲球后后腳可沿地面向前滑動,但兩腳均不得離地或踏入場內(nèi)
二、復(fù)習(xí)腳背內(nèi)側(cè)腳背內(nèi)側(cè)踢停球技術(shù)
易犯錯誤：
1、助跑的斜線角度過小，擊球點偏外，出球不準(zhǔn)
2、支撐腳的位置偏后，踢球時上體后仰，出球過高
3、踢球腳的腳背外轉(zhuǎn)不夠，腳的接觸部位不正確沒有直向出球方向擺腿，形成劃弧線動作，擊球點偏外，出球不準(zhǔn)
三、教學(xué)比賽
第九課
一、《足球競賽規(guī)則》簡介
二、足球比賽的基本要素
三、越位
教學(xué)重難點：
重點：足球競賽規(guī)則的基本知識的掌握；
難點：越位歷來都是足球比賽中裁判員容易出現(xiàn)錯判、漏判的環(huán)節(jié)，對于越位的判罰需要主裁判和助理裁判的密切配合。因此對越位的講解是本堂課的難點，特別是對于一些比如處于越位是否參與比賽等情況的判罰。
第十課
一、足球比賽場地
二、足球比賽規(guī)則
三、足球比賽裁判法
教學(xué)重難點：比賽場地：尺寸----場地標(biāo)記----球門區(qū)----罰球區(qū)----角球弧----球門 比賽裁判法：詳見教材
第十一課足球比賽欣賞（室內(nèi)）
第十二課足球電影（室內(nèi)） 第十三課足球教學(xué)視頻分析（室內(nèi)）
足球訓(xùn)練計劃12
20xx年3月，靖邊九小足球隊正式成立，為了促進(jìn)校足球隊健康、迅速發(fā)展，根據(jù)足球運動規(guī)律、青少年生長發(fā)育規(guī)律及校足球隊現(xiàn)狀特點為依據(jù)，現(xiàn)就靖邊九小足球隊訓(xùn)練比賽擬定以下計劃。
一 球隊現(xiàn)狀
靖邊九小足球隊隊員熱愛足球運動，對比賽充滿渴望，訓(xùn)練過程中能夠展現(xiàn)出對足球運動的濃厚熱情，具有較高的訓(xùn)練積極性。隊員積極好學(xué)，具有較強(qiáng)的動作模仿能力。訓(xùn)練在器材、場地方面能夠得到保障，并且能夠得到學(xué)校老師和領(lǐng)導(dǎo)的支持，具有較好外部環(huán)境。另一方面，隊員基本沒有接觸過足球訓(xùn)練，足球技、戰(zhàn)術(shù)水平基本為空白。由于不同年齡段隊員在生理和心理上的發(fā)育水平存在差異，三個年級隊員在共同訓(xùn)練中表現(xiàn)出一定的群體差異。由于年齡段特質(zhì)等原因，部分隊員在訓(xùn)練過程中注意力不集中，訓(xùn)練紀(jì)律性不夠強(qiáng)。
二 球隊目標(biāo)
通過這一階段訓(xùn)練與比賽，預(yù)期使隊員掌握基本的足球技能，掌握正確的.足球技術(shù)動作，了解基礎(chǔ)的局部配合方式，形成良好的訓(xùn)練氛圍。
三 訓(xùn)練任務(wù)
1、運用各種教育手段，培養(yǎng)隊員團(tuán)結(jié)友愛，勇敢頑強(qiáng)，刻苦訓(xùn)練，為足球運動奮力拼搏的精神。
2、通過各項訓(xùn)練和比賽，提高隊員對足球運動的熱情，使隊員保持對足球運動的濃厚興趣。
3、通過認(rèn)真執(zhí)行訓(xùn)練計劃，提高隊員的球性，使隊員能夠逐步掌握基本的足球技能，并在此基礎(chǔ)上了解一定的局部戰(zhàn)術(shù)配合方式。
4、在訓(xùn)練中通過經(jīng)驗的總結(jié)，形成一套適合該校球隊的訓(xùn)練體系，為校足球隊可持續(xù)地、穩(wěn)定地發(fā)展提供可靠保障。
四 訓(xùn)練計劃
為更好的完成上述任務(wù)，擬通過為期十周的訓(xùn)練，在共計二十個訓(xùn)練單元中，完成以下訓(xùn)練內(nèi)容。
訓(xùn)練安排表
靖邊九小足球隊組織機(jī)構(gòu)
組 長：王繼龍
成 員：
足球訓(xùn)練計劃13
1.早上起來跑步.有兩種跑法.一種是長跑.練體力.在你家附近的街道.距離在20xx米-5000米之內(nèi).少了沒效果.多了就太累.建議跑3000米.第二種是短跑.練速度.籃球場的話.也可以練.練啟動速度和沖刺速度.也就是爆發(fā)力.大羅在30米內(nèi)啟動和沖刺無人能及.就是爆發(fā)力強(qiáng)的原因.即使他現(xiàn)在這么肥.
2.晨練回來之后.先吃個早餐.補(bǔ)充點能量.不用急著鍛煉.先休息一下.讓早上鍛煉過的肌肉得到一定的恢復(fù).上午的話基本上都可以不用練了.不過你想練也可以.可以間歇性地做一些仰臥起坐和彎腰掌心碰地之類的運動.可以鍛煉腰力和柔韌性.有條件的話.可以練一下顛球.顛球是很重要的一個環(huán)節(jié).盡管一個人顛球可能枯燥了點.但顛球可以很好地提高你的球性.如果顛球的話.建議定個目標(biāo).500個.800個.當(dāng)然你現(xiàn)在的水平可能一次性是完成不了的.但可以累積達(dá)到這個次數(shù).久而久之.熟能生巧.
3.上午基本上就是這樣啦.下午的話.不知你那有沒有人可以陪你一起踢球.如果可以的話.可以踢籃球場.踢兩到三個小時.三對三.四對四.都是不錯的選擇.踢籃球場有個好處就是可以很好地練出腳下技術(shù).不過也有個缺點就是小場踢慣了到了大場就踢不好.位置感不強(qiáng).跑位意識也跟不上.不過沒關(guān)系.這些也不是一下子可以達(dá)到的.需要慢慢來.要是沒人跟你踢的話.就比較麻煩.畢竟一個人玩球是比較枯燥無味的.你可以對著墻壁練一下射門的腳感.踢球的時候.把腳弓繃緊.小腿發(fā)力.可以最大力度地把球踢出.這個也是需要多練才有感覺的.另外你可以練一下腳法.對著籃球框的小門踢.不過要是老是要撿球的話就不要練了.撿球麻煩.1、比賽的時間是劃分足球訓(xùn)練的主導(dǎo)依據(jù)
訓(xùn)練的目的就是為了在比賽中發(fā)揮隊員良好的狀態(tài)取得滿意的成績.所以訓(xùn)練總的安排應(yīng)該更具比賽的時間將訓(xùn)練劃分成若干個階段,使訓(xùn)練的目的性更加的明確,這樣不但可以將訓(xùn)練做到有的放矢,并且可以提高隊員在訓(xùn)練時的積極性和明確性.周期理論的三個基本原理是:一是競技狀態(tài)發(fā)展的規(guī)律性是訓(xùn)練分期的自然基礎(chǔ);二是競賽日程是訓(xùn)練分期的外部條件;三是“超量恢復(fù)”理論是周期訓(xùn)練負(fù)荷安排的生物學(xué)依據(jù)[1].根據(jù)周期理論的基本原理結(jié)合足球比賽的特點我們不難發(fā)現(xiàn),足球比賽的競賽日程每年度和賽季都大同小異,參賽者不可更改它,只有組織者可能根據(jù)實際需要進(jìn)行一些調(diào)整.因此賽事和時間都是基本固定的,參賽者所能做到的就是使競技狀態(tài)的發(fā)展周期與超量恢復(fù)的周期適應(yīng)競賽日程或比對手更好地適應(yīng)競賽日程.所謂周期是指事物每隔一段時間所產(chǎn)生的波動和回復(fù)現(xiàn)象.周期可以是事物固有的也有人為活動產(chǎn)生的,周期性一經(jīng)產(chǎn)生就是人類活動所必須遵守的規(guī)律.但周期的一些外部特征人們是可以把握和利用的.如足球非賽季準(zhǔn)備期是10周,人們把它分為一般準(zhǔn)備階段4周、專門準(zhǔn)備階段4周、賽前準(zhǔn)備階段2周;足球間歇期只有4周,人們把它分為恢復(fù)周、有氧周、混氧周和速度周.兩個準(zhǔn)備期訓(xùn)練內(nèi)容節(jié)奏安排是相同的,但周期長度截然不同;在賽季中,競技能力狀態(tài)則反映了這種周期的振幅,這個振幅應(yīng)是多樣化的.不必時時都追求達(dá)到“巔峰”,而只要求達(dá)到“有或無”就行了[2].
2、戰(zhàn)術(shù)和配合的訓(xùn)練是足球訓(xùn)練和比賽中的關(guān)鍵
足球比賽有其所固有的特點,這些特點是與以往的競技體育項目所不同的,隨著社會的發(fā)展足球比賽不再是以往單憑隊員的個人素質(zhì)就能取得勝利的,戰(zhàn)術(shù)與戰(zhàn)法的多變,球場上隊員之間的配合與默契也是取得比賽的關(guān)鍵所在.在平時的比賽中我們常常會發(fā)現(xiàn)一名剛轉(zhuǎn)來得優(yōu)秀球員,由于不熟悉本隊的戰(zhàn)術(shù)以及在配合之間的生疏導(dǎo)致個人的能力無法發(fā)揮和實現(xiàn),所以在平時的訓(xùn)練中我們應(yīng)該把戰(zhàn)術(shù)的研究和隊員之間配合放到訓(xùn)練中來,不斷的完善和磨合整個隊伍的戰(zhàn)斗能力.
足球戰(zhàn)術(shù)是指攻守雙方為取勝對手而采取各種合理有效的個人行動和集體配合的組織方法和形式.而足球比賽是由攻守這兩個矛盾組成的,攻和守不斷地轉(zhuǎn)換組成了足球比賽的全過程.因此,足球戰(zhàn)術(shù)可分為進(jìn)攻和防守兩大系統(tǒng).進(jìn)攻和防守中又分別包含著個人戰(zhàn)術(shù)和集體戰(zhàn)術(shù)兩類.而進(jìn)攻和防守戰(zhàn)術(shù)往往又是通過比賽陣型直接表現(xiàn)出來的.常用的比賽陣型有:4-3-3,4-4-2,3-5-2,4-5-1,5-3-2,5-4-1等等.在平時的訓(xùn)練中教練員應(yīng)該根據(jù)本隊的特點制定出適合本隊的打法,但是由于足球比賽中常常會出現(xiàn)隊員受傷、罰下或者受到天氣等諸多因素的限制,遇到這些情況教練員必須要調(diào)整戰(zhàn)術(shù)打法才可能取得比賽的勝利,所以在平時的訓(xùn)練中就應(yīng)改制定出以一兩套戰(zhàn)法為主,選擇性的對其他戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練,模擬比賽時的相關(guān)環(huán)境做到有針對性的練習(xí).所以在準(zhǔn)備一場比賽時教練員總是要設(shè)計出好幾套戰(zhàn)術(shù)打法,不同的戰(zhàn)術(shù)有不同的用途,用來對付不同情況.比賽前應(yīng)該把可能出現(xiàn)的問題,有針對性地進(jìn)行布置,讓隊員個個心中有數(shù).
當(dāng)然再好的戰(zhàn)術(shù)也需要隊員之間的默契配合,所以在足球訓(xùn)練中訓(xùn)練隊員之間的默契就成為發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)的先決條件.足球訓(xùn)練中可以通過日常的`準(zhǔn)備活動訓(xùn)練或者一些小練習(xí)中通過分組練習(xí)或者配對聯(lián)系的方法,使不同的球員在平時小練習(xí)或者準(zhǔn)備活動中形成固有的默契,此外還可以通過一些訓(xùn)練后的恢復(fù)練習(xí)或者小游戲的方式使隊員之間產(chǎn)生良好的氛圍,為日后戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)法的練習(xí)打下良好的基礎(chǔ).
3、力量、速度、心理等方面的訓(xùn)練是足球訓(xùn)練和比賽的基礎(chǔ)
3.1力量訓(xùn)練是足球訓(xùn)練的基礎(chǔ)
在眾多項目中不可否認(rèn)力量訓(xùn)練的重要性,它在各項訓(xùn)練和比賽中都是隊員不可缺少的基礎(chǔ).由于足球運動的特點,所以對速度、靈敏、柔韌、力量、耐力等素質(zhì)都有較高的要求.而力量素質(zhì)是速度、速度耐力、靈敏和彈跳力等素質(zhì)的基礎(chǔ).人體所有的運動都是對抗阻力而產(chǎn)生的,而對抗阻力來源于骨骼肌收縮產(chǎn)生的張力—力量.力量素質(zhì)是各項素質(zhì)的基礎(chǔ),也是運動員掌握運動技能、提高運動成績的基礎(chǔ).足球比賽中,要求隊員不僅具有迅速的啟動速度和動作速度,還要有擊球時的力量.而爆發(fā)力量是速度和擊球力量的物質(zhì)基礎(chǔ),它是速度和力量的綜合體現(xiàn).它與運動員的力量素質(zhì)和表現(xiàn)這部分力量的身體運動速度有關(guān),是運動員在盡可能短的時間內(nèi)發(fā)揮出盡可能大的力量的能力.
所以在力量訓(xùn)練的同時我們應(yīng)該注意力量訓(xùn)練所特有的超負(fù)荷原則,專門性和針對性原則以及循序漸進(jìn)的原則針對每個隊員不同的身體狀況和適應(yīng)能力培養(yǎng)進(jìn)行力量練習(xí),為以后的比賽打好基礎(chǔ).
3.2速度訓(xùn)練是足球訓(xùn)練中的核心
足球比賽中攻防轉(zhuǎn)換的速度更快,節(jié)奏更明顯,圍搶更兇猛對抗更激烈,完成技術(shù)動作的時間不斷縮短,每個運動員不僅要有良好的速度和體能,還要具有在快速、對抗、復(fù)雜的情況下完成技戰(zhàn)術(shù)的能力,這必然對每個運動員的專項身體素質(zhì)提出更高的要求.而速度素質(zhì)在足球運動員的身體素質(zhì)中占有特殊重要的地位在很大程度上,良好的速度是比賽中取得時間和空間優(yōu)勢的重要因素,往往能體現(xiàn)出個人或整隊進(jìn)攻的威脅性和防守的可靠性所以速度日漸成為攻守戰(zhàn)術(shù)能否奏效的決定性因素.
足球運動是就個人而言是速度和力量的有機(jī)結(jié)合,根據(jù)足球比賽所固有的特性在日常的中訓(xùn)練中應(yīng)注意速度訓(xùn)練中如下幾個特點:首先是反映速度的訓(xùn)練,反應(yīng)速度是指人休對各種信號刺激(如聲、光、觸等)的快速反應(yīng)能力.足球運動員的反應(yīng)速度主要體現(xiàn)在運動員通過視覺、聽覺等接受同伴、對手、場地、比賽的變化給子的刺激,經(jīng)過瞬時復(fù)雜的思維判斷,迅速做出最佳選擇的過程,因此訓(xùn)練中培養(yǎng)高度的注意力和隊員良好的戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)是提高隊員比賽時反映速的關(guān)鍵；其次移動速度的培養(yǎng)對隊員在比賽時搶位和對球的控制都是十分重要的；最后動作速度是球員體能良好素質(zhì)反映,它包括有球動作速度和無球時的動作速度.有球動作包括、傳球、運球、過人以及射門等,它需要有很好的球感作為基礎(chǔ).無球動作包括卡位、伸腳斷球及鏟球等.[4]從中我們不難發(fā)現(xiàn)動作速度的培養(yǎng)是球技提高以及比賽時對賽場情況掌控的關(guān)鍵.
3.3心理訓(xùn)練是足球比賽和訓(xùn)練的關(guān)鍵
心理承受能力和適應(yīng)力的好壞是足球比賽中的關(guān)鍵,針對足球運動的特點它不同于個人項目比賽,它的比賽時間長,活動場地較大,單個隊員的心理狀況直接影響整個球隊的發(fā)揮,只有良好的心理素質(zhì)才能使整個團(tuán)隊在這樣持續(xù)時間較長的比賽中取得勝利.
體育項目的訓(xùn)練是長時間的所以容易導(dǎo)致隊員對訓(xùn)練產(chǎn)生惰性心理,運動心理學(xué)研究認(rèn)為,運動員訓(xùn)練中產(chǎn)生的惰性心理狀態(tài)與他們的需要有密切的關(guān)系.所以在訓(xùn)練中要培養(yǎng)隊員良好的認(rèn)知心理,培養(yǎng)隊員正確地需求趨向只有這樣才能克服和減少惰性心理的產(chǎn)生；其次要加強(qiáng)球賽前對隊員的感知訓(xùn)練,在足球比賽中,必然也存在著適應(yīng)比賽環(huán)境的問題.能適應(yīng)才能競爭,才能取勝.因為不適應(yīng),運動員比賽時技術(shù)發(fā)揮就必然要受影響.所謂感知適應(yīng)訓(xùn)練,就是有意設(shè)置和正式比賽相類似的各種復(fù)雜條件(如比賽的規(guī)模、地點、對手、場地、觀眾以至氣候、飲食等),讓運動員在這些條件下進(jìn)行訓(xùn)練和比賽.面臨即將到來的比賽特別是重大比賽時,運動員的心理狀態(tài)常常會發(fā)生變化,這與平時訓(xùn)練時的
心理狀態(tài)不一樣.因此,怎樣安排好賽前的感知適應(yīng)訓(xùn)練,使運動員在心理上主動去適應(yīng)比賽條件,這是賽前訓(xùn)練所要解決的重要問題；最后是要注意在日常的訓(xùn)練中培養(yǎng)隊員的對比賽前過度緊張和比賽中的情緒波動的自我調(diào)節(jié)能力,對于運動員而言比賽時的適當(dāng)緊張有利于比賽過程中的發(fā)揮,但是如果控制不當(dāng)就容易過渡緊張,一旦出現(xiàn)過渡緊張的情況就不利于運動員的正常發(fā)揮,如何利用足球比賽時的興奮來克制過度緊張的狀況就成為日常訓(xùn)練中應(yīng)該注意的環(huán)節(jié),同時對于比賽中的情緒的波動常常由個人的波動導(dǎo)致整個球隊狀態(tài)的不穩(wěn)定,甚至?xí)霈F(xiàn)混亂的狀況,因此在訓(xùn)練過程中教練員要做到對比賽目的和比賽方法的正確的引導(dǎo),樹立隊員正確的思想觀和情緒的自我掌控能力,這樣才能在不同的比賽中對球隊的狀況進(jìn)行很好的控制和協(xié)調(diào),發(fā)揮球隊的能力.
一場比賽的是否能取得好的成績是與日常的訓(xùn)練密不可分的,只有在訓(xùn)練中做到有對不同的比賽有針對性的練習(xí)才能在比賽中發(fā)揮球隊最好的效果,也才能將每個人的發(fā)揮與整個球隊的狀態(tài)完全的融合到一起.
足球訓(xùn)練計劃14
一、指導(dǎo)思想:
對二、三、四、五、六年級的足球隊員進(jìn)行訓(xùn)練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平。
二、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段
�。ㄒ唬┨岣哧爢T的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。
訓(xùn)練作風(fēng)方面：1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性
比賽作風(fēng)方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)
�。ǘ┤嫣岣哧爢T的基本技術(shù)
A、低年級（2年級）
a、培養(yǎng)中年級學(xué)生對足球運動的興趣；
b、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力；
B、中年級：（3-4）年級
a、學(xué)習(xí)基本的運、傳、接、射門等技術(shù)動；
b、培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力；
c、通過分隊比賽領(lǐng)會"進(jìn)球與阻止對方進(jìn)球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識
C、高年級：（5-6）年級
a、進(jìn)一步提高高年級學(xué)生對足球運動的興趣和愛好；
b、繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術(shù)；
c、學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)；
d、在提高基本技術(shù)熟練性的`基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型，并通過對抗性練習(xí)和比賽使個人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力
�。ㄈ┲饕�(xùn)練手段:
身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。
技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人墊、運、控練習(xí)，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。
備戰(zhàn)期(1-2)月:
第1:認(rèn)真挖掘有潛力的新隊員，建設(shè)好球隊，壯大球隊，保證球隊的持續(xù)發(fā)展。
第2:加強(qiáng)思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽(yù)感，使之有意主動投入。
第3:注重球隊作風(fēng)建設(shè)，嚴(yán)抓紀(jì)律，認(rèn)真做好考勤工作，建立獎罰機(jī)制，調(diào)動學(xué)生訓(xùn)練的積極性。
第4:本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。推進(jìn)我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學(xué)校社會培養(yǎng)更多的足球人才。
比賽期（5月份）：
選擇合適的對手進(jìn)行各類比賽。參加城陽區(qū)小學(xué)生足球比賽，打出好的成績。進(jìn)一步鞏固和提高訓(xùn)練水平，改進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)上存在的主要弱點。加強(qiáng)思想教育和心理訓(xùn)練，保證充分發(fā)揮身體、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平。
休整期（7-8月份）：
1、進(jìn)行積極性休息。
2、保持一定的訓(xùn)練水平，安排強(qiáng)度不大的技術(shù)練習(xí)。
3、總結(jié)經(jīng)驗，準(zhǔn)備好隊伍調(diào)整工作，做好新的訓(xùn)練準(zhǔn)備工作。
新學(xué)期新的開始(9--12月)：
1、提高隊員訓(xùn)練作風(fēng),比賽作風(fēng),嚴(yán)格紀(jì)律性.培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng),嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量 2、提高隊員的全面身體素質(zhì),重點發(fā)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素質(zhì)。
A、學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù)。
B、提高速度所需要的肌肉力量。
C、提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。
3、全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個人技術(shù)特長。A、提高活動中控球能力。
B、正確掌握傳接球技術(shù)。
C、提高技術(shù)運用能力。
D、注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點加以培養(yǎng) 備注：
1、此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與，自愿報名參加訓(xùn)練。
2、每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進(jìn)行，嚴(yán)格球隊作風(fēng)，紀(jì)律嚴(yán)明，認(rèn)真刻苦訓(xùn)練。
3、訓(xùn)練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為前提，積極推行“快樂體育”和“健康體育”讓學(xué)生積極主動的投到訓(xùn)練中。
足球訓(xùn)練計劃15
為認(rèn)真貫徹全國校園足球指導(dǎo)方針，落實校園足球行動，能夠在新的一年中將學(xué)校足球隊整體水平大幅度提升，進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)群眾主義觀念，備戰(zhàn)市20xx年小學(xué)生球類運動會的比賽。
一：指導(dǎo)思想：提高校足球隊員的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。
二：訓(xùn)練指導(dǎo)思想：貫徹三從一大的訓(xùn)練原則，科學(xué)的進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，用心提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。
三：訓(xùn)練的基本任務(wù)，資料要求及手段：制定嚴(yán)格的隊伍管理制度與紀(jì)律。培養(yǎng)榮譽(yù)感、職責(zé)感，樹立為隊、為校爭光的信念。培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)。
四：作風(fēng)方面
訓(xùn)練作風(fēng)方面：1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性
2.比賽作風(fēng)方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)。
五、全面提高隊員的基本技術(shù)
98—99年齡段(校足球隊一線)：
1、提高隊員的'傳接球的速度。
2、提高隊員的防守潛力。
3、提高隊員運控球的保險系數(shù)。
4、提高隊員戰(zhàn)術(shù)，重點是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。
5、明確個人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則。
6、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門潛力。
7、提高隊員的體能。20xx—20xx年齡段(校足球隊梯隊建設(shè))：
1、提高隊員運控球潛力。
2、掌握正確的傳接球技術(shù)。
3、學(xué)習(xí)簡單的傳切配合技術(shù)。
六、主要訓(xùn)練手段：身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。
技術(shù)訓(xùn)練手段：踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、綜合技術(shù)訓(xùn)練，各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣形、比賽規(guī)則、守門員的技術(shù)(利用訓(xùn)練間隙單獨訓(xùn)練)教學(xué)比賽。
七、具體措施
1、制定嚴(yán)格的隊伍管理制度與紀(jì)律。
2、培養(yǎng)榮譽(yù)感、職責(zé)感，樹立為學(xué)校、為球隊爭光的信念。
3、培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理的潛力。
八、整個訓(xùn)練計劃分為三個部分：體能儲備期;訓(xùn)練期;比賽期。
1、體能儲備期從訓(xùn)練開始到比賽前期。這期間的訓(xùn)練將以提高體能為主。主要進(jìn)行長跑和10米、20米、30米折返跑訓(xùn)練，以提升隊員們體能和反應(yīng)速度方面的不足，訓(xùn)練過程中穿插一些有球游戲，恢復(fù)隊員的球感和球性，并提高隊員對訓(xùn)練的興趣。
2、訓(xùn)練期貫穿整個學(xué)年，期間將以隊型演練，戰(zhàn)術(shù)演練為主。將會以隊內(nèi)分組比賽的形式進(jìn)行各種演練。訓(xùn)練中，隊員務(wù)必要堅持貫徹平時的戰(zhàn)術(shù)要求，到達(dá)熟悉自己位置和主角，同隊友磨合的目的。期間每月打一至兩場比賽，豐富隊員們的比賽經(jīng)驗，提高實戰(zhàn)水平。透過刻苦的訓(xùn)練和不段的交流比賽，在比賽中及時發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，狠抓隊員基本功和素質(zhì)和素質(zhì)練習(xí)，教練員在訓(xùn)練和比賽中不段自我完善、自我提高，為學(xué)校爭光，為球隊爭光，貫徹好“校園足球”“草根足球”的中心思想。在今后的時間里，始終堅持刻苦訓(xùn)練、頑強(qiáng)拼搏的精神。
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