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立春的民間風(fēng)俗
立春的民間風(fēng)俗1
立春古代稱什么
立春，又稱“打春”。
中國自古以牛祝春，據(jù)說是“周公始定立春土�！保嘌爻伤�。
因為我國以農(nóng)立國，牛是農(nóng)事的象征，是生產(chǎn)力的代表《東京夢華錄》中說：宋代“立春前一日，開封府進春牛入禁中”，立春之辰“官吏各具彩杖擊牛”。由此可見，打春的原意是“打春�！�。
由于人們重視農(nóng)業(yè)生產(chǎn)，堅持不違農(nóng)時，立春打春牛的習(xí)俗也一直延續(xù)。至清末，節(jié)前各地衙署門前(或農(nóng)村村口)均用泥土加色料塑造一頭“春牛”和“耕夫”(或用竹扎紙糊而成)。立春日由知州、縣令(或村中鄉(xiāng)老)行香主禮，祭祀春神，然后擂鼓三聲，眾官員(或鄉(xiāng)民)手執(zhí)紅綠絲線捆扎的“春仗”圍擊春牛，謂之“鞭春”，以“示勸農(nóng)意”。
立春的民間風(fēng)俗吃什么
1、春餅立春吃春餅是我國一些地區(qū)的飲食風(fēng)俗之一。春餅，又叫薄餅、荷葉餅，早期的春餅是用面粉烙或蒸成薄薄的餅皮，包著炒好的豆芽、韭黃、粉絲一起食用。有些地方的春餅還要配炒菠菜、攤雞蛋、醬肉、肉絲等卷著吃。立春吃春餅有喜迎春季、祈盼豐收之意。
2、春盤
立春吃春盤的習(xí)俗起源于唐朝。春盤又稱“五辛盤”，包括蔥、蒜、韭菜、蓼蒿、芥五種辛辣有特殊氣味的食物和在一起食用，取意迎新。山東寧津一帶則是用蔥、蒜、椒、姜、芥切了調(diào)和在一起，既可以用來佐餐，還可以作為禮物相互饋贈。按現(xiàn)代科學(xué)觀點，立春時節(jié)寒盡春來最易感冒，食用辛味食物可以解表發(fā)汗，有助于預(yù)防流感。3、蘿卜
立春吃蘿卜意為“咬春”，這一天不論大人還是小孩都要啃幾口蘿卜。按照中醫(yī)的說法，春季陽氣升發(fā)，宜吃辛甘發(fā)散的食物，而蘿卜正是該節(jié)氣最佳保健食物。
蘿卜性寒味辛，生熟皆可食用，具有較高的營養(yǎng)價值和藥用價值，民間稱其為“小人參”。蘿卜富含維生素C及微量元素，能夠增強機體免疫力，可以更好地預(yù)防春季流感。其次，蘿卜含有生物酶、芥子油等成分，不但能促進身體對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，還能分解致癌物——亞硝胺。4、春卷
春卷實際上是由春餅發(fā)展來的，它是用面做成薄薄的皮，包裹事先備好的餡料，并將兩段包嚴實，放入油鍋炸熟，金黃酥脆，盛行于江南一帶。
5、春菜
立春這一天應(yīng)該吃一些春天的新鮮蔬菜，既有迎新之意，又能養(yǎng)生保健。
6、吃春茶
浙江溫州一帶在立春之日要吃春茶。這里的茶并非指茶葉，而是用朱欒切碎加上黑豆、桂花、紅糖、紅棗、柑橘等一起煮爛服用，稱作“春茶”。飲春茶要先敬祖先，再與家人一起享用。
立春節(jié)氣養(yǎng)生
順應(yīng)自然：
立春之后，陽氣升發(fā)、萬物始生。順應(yīng)春天的特點，健康養(yǎng)生需注意保護陽氣。保護陽氣，要從飲食、起居、心理和運動等方面進行養(yǎng)生。
注意防疾：
俗語說“百草回芽，百病引發(fā)”，春天萬物萌動，也滋生細菌，所以春天應(yīng)特別注意講衛(wèi)生，防蟲害，多開窗通風(fēng)，防止疾病發(fā)生。春季的氣候特點是以風(fēng)氣為主令。在早春，主要是風(fēng)寒邪氣致病，而到了晚春以后，是以風(fēng)溫邪氣致病。所以，春天都為風(fēng)邪致病�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“風(fēng)者，百病之始�！币驗槠渌麕追N邪氣是借助于風(fēng)氣侵入人體的，像寒邪、熱邪、濕邪等。
飲食調(diào)養(yǎng)：
春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食養(yǎng)生應(yīng)避免吃油膩生冷食物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。春天是肝旺之時，應(yīng)多吃一些味甘性平，且富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物。
立春的民間風(fēng)俗
1.春祠薦新祭祖的習(xí)俗傳至后世變?yōu)檎鲁跻坏募雷婊顒樱械?地方在初一以后幾天不掃除屋宅，即是擔(dān)心觸犯了回家過年受享的祖魂。有的地方在初一不準倒垃圾又是從后一習(xí)俗衍生出來。
2.古代在立春日舉行的籍田禮，籍田的內(nèi)容包涵有對地母的祈求。在籍田儀式后聚飲，這是后世“團拜”和“賀年”的一種雛型的儀俗。
3.迎春是立春的重要活動，事先必須做好準備，進行預(yù)演，俗稱演春。然后才能在立春那天正式迎春。迎春是在立春前一日進行的，目的是把春天和句芒神接回來。立春后，人們在春暖花開的日子里，喜歡外出游春，俗稱出城探春、踏春，這也是春游的主要形式。
4.古人在立春日多貼“宜春”二字，后漸漸發(fā)展為春聯(lián)，表達了中國勞動人民一種辟邪除災(zāi)、迎祥納福的美好愿望。
5.立春這天，民間藝人會制作許多小泥牛，稱為“春�！�，送往各家各戶，謂之“送春”。也有的地方在墻上貼一幅畫有春牛的黃紙，黃色代表土地，春牛代表農(nóng)事。
立春的民間風(fēng)俗2
立春民間風(fēng)俗
迎春
迎春是立春的重要活動，事先必須做好準備，進行預(yù)演，俗稱演春。迎春是在立春前一日進行的，目的是把春天和句芒神接回來。
句芒為春神，即草木神和生命神。句芒的形象是人面鳥身，執(zhí)規(guī)矩，主春事。在周代就有設(shè)東堂迎春之事，說明祭句芒由來已久。清人讓廉撰寫的《京都風(fēng)俗志》中說：“立春前一日……迎春牛芒神入府署中，搭蘆棚二，東西各南向，東設(shè)芒神，西設(shè)春牛，形象彩色，皆按千支，準令男女縱觀，至立春時……眾役打焚，故謂之打春�！比缓�，人們將春牛的碎片搶回家，視為吉祥。
祭祖
在許多地區(qū)，立春要祭祀祖先。如廣東《新安縣志》載：“民間以是日有事于祖祠”。在立春時供奉祖先的食品也較特殊。河南《汝陽縣志》載：“設(shè)春宴，啖春餅，薦卜、梨。”有的地方把立春祭祀稱為“咬春”。
鞭春牛
鞭春牛，又稱鞭土牛，起源較早，后來一直保存下來，但改在春天，盛行于唐、宋兩代，尤其是宋仁宗頒布《土牛經(jīng)》后使鞭土牛風(fēng)俗傳播更廣，為民俗文化的重要內(nèi)容。
鞭春牛的意義，不限于送寒氣，促春耕，也有一定的巫術(shù)意義。山東民間要把土牛打碎，人們爭搶春牛土，謂之搶春，以搶得牛頭為吉利。塑制春牛時，往往要在肚子里塞上五谷，當(dāng)牛被打爛時，五谷就流了出來。人們歡笑著拾起谷粒放回自己的倉中，預(yù)示倉滿糧足。
躲春
在傳統(tǒng)民俗學(xué)上，到了立春這一天就該躲春。因為立春這天氣候開始交接，新的氣場會對部分人群有不利的影響，更有甚者會影響一年的.運氣，所以躲春的習(xí)俗就出現(xiàn)了。在民間，不同的地方有著不同的風(fēng)俗與忌諱，也就延伸出各式各樣的躲春方法與習(xí)俗。
傳統(tǒng)留下來的習(xí)俗，每到立春這一天不能有口舌之爭，必須要和和睦睦、心平氣和地迎接這一天。有一些地方，躲春這一天不宜搬遷，不宜看望病重患者及參加喪事等，以免招惹晦氣，影響一整年的運氣。
占氣
立春是二十四節(jié)氣之首，春秋時期已經(jīng)形成了占氣的信仰。《孔穎達疏》：“凡春秋分，冬夏至，立春立夏為啟，立秋立冬為閉，用此八節(jié)之日，必登觀臺，書其所見云物氣色。若有云物變異，則是歲之妖祥既見，其事后必有驗，書之者，為預(yù)備故也�！庇纱丝梢�，春秋時期在立春的民俗節(jié)氣中，登高觀云、占卜測算已經(jīng)作為一種風(fēng)俗開始形成。
游春
迎春報喜后，開始游春，各村各社的鑼鼓隊和儀仗隊走在前邊，由四人或八人抬的巨大春牛塑像走在后邊。邊走邊舞，鑼鼓喧天，鞭炮齊鳴，游行的隊伍浩浩蕩蕩，十分壯觀，游遍周圍村莊的大街小巷。
春社
春社是古時春天祭祀土地神的日子。周代為甲日，后多在立春后第五個戊日舉行。唐代詩人王駕《社日》詩：“桑柘影斜春社散，家家扶得醉人歸�！笨梢姽湃藢漓肷缟袷种匾暎院蟪蔀轱L(fēng)俗流傳下來，意為大地繁衍萬物，禱告祭祀，以祈求六畜興旺，五谷豐登。
貼宜春字畫
春天到了，給門壁上張貼宜春字畫，這種風(fēng)俗在唐代就有。據(jù)記載：立春日，唐代長安人常在門上張貼迎春祝吉的字畫，字稱“宜春字”，畫稱“宜春畫”，如“迎春”“春色宜人”“春光明媚”“春暖花開”等內(nèi)容。
戴春雞
戴春雞是陜西銅川一帶人民的古老風(fēng)俗。每年立春日，用布制作一個約3厘米長的公雞，縫在小孩帽子的頂端，表示祝愿“春吉（雞）”。立春日，婦女用線穿豆掛于牛角，或用麻豆撒在牛的身上，認為這樣做可以使幼兒免患麻疹。
佩燕子
佩燕子是關(guān)中一帶人們的古老習(xí)俗。每年立春日，人們喜歡在胸前佩戴用彩綢剪成的“燕子”，這種風(fēng)俗起自唐代，現(xiàn)在仍然在農(nóng)村中流行。因為燕子是報春的使者，也是幸福吉利的象征。所以，許多富有人家，都在自己廳房正中或房檐下，修建燕子窩，只要你能在庭房檁條下或房檐的墻壁上，搭上一小塊墊板，上寫“春燕來朝”四字，燕子就可自己建起窩來。
吊春穗
吊春穗是一種傳統(tǒng)的習(xí)俗，流傳在陜西澄城一帶。每年立春日，婦女用各色布條編成布穗，或用彩色線纏成各種形態(tài)的“麥穗”。然后吊在小孩或青年人的身上，也可掛在牲口，如驢、馬、牛的身上，以此祝福來年風(fēng)調(diào)雨順，五谷豐收。
立春吃什么水果
石榴
性溫、味甘酸澀的石榴，具有殺蟲止痢、收斂澀腸的功效，它還有生津止渴的作用，非常適合春季降燥。
蘋果
春季人們?nèi)菀咨匣�，而蘋果中富含的果酸和維生素C，對于祛斑、祛痘和美白保濕等，都有不凡的作用。
獼猴桃
性寒涼，味甘酸的獼猴桃，具有生津解熱、止渴利尿和滋補強身的功效。尤其是它含有的酶類物質(zhì)，有軟化血管、養(yǎng)顏防衰、消炎抗癌和提高免疫力的作用。
梨
梨是冬春水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜。
甘蔗
味甘性涼的甘蔗，既可以促進新陳代謝，還能夠清除肺熱，大家不妨適量吃些。
荸薺
荸薺是水果，也是蔬菜。春季是流行病的高發(fā)期，而荸薺有著清熱瀉火、涼血解毒、利尿通便、祛痰消食的功效，還可以預(yù)防流行病的傳播。
立春的詩句
1、擊罷泥牛物候新，一鞭分與萬家春。
2、不知細葉誰裁出，二月春風(fēng)似剪刀。
3、菜絲生葉落雕盤，欲去春衣怯曉寒。
4、誰言寸草心，報得三春暉。
5、冰絲玉縷簇青紅，已逗花梢一信風(fēng)。
6、從此陽春應(yīng)有腳，百花富貴草精神。
7、千里鶯啼綠映紅，水村山郭酒旗風(fēng)。
8、舊歷年光看卷盡，立春何用更相催。
9、今年春色早，應(yīng)為剪刀催。
10、綠楊煙外曉寒輕，紅杏枝頭春意鬧。
11、還欣好景平生事，贏得旬余分外春。
12、柳色早黃淺，水文新綠微。
13、泥牛鞭散六街塵，生菜挑來葉葉春。
14、春色滿園關(guān)不住，一枝紅杏出墻來。
15、彩蝶黃鶯未歌舞，梅香柳色已矜夸。
16、日出江花紅勝火，春來江水綠如藍。
17、春盤春酒年年好，試戴銀旛判醉倒。
18、春潮帶雨晚來急，野渡無人舟自橫。
19、春已歸來，看美人頭上，裊裊春幡。
20、青帝東來日馭遲，暖煙輕逐曉風(fēng)吹。
立春的民間風(fēng)俗3
走馬：立春習(xí)俗中的走馬就是跑馬，即騎馬，盛行于唐玄宗時。
當(dāng)時有人因此說道：“生兒不用識文字，斗雞走馬勝讀書。”
北方人自古因地理地勢的緣故，大多喜好騎馬。
春臺戲：各地民間舉行種。種娛樂活動，用以迎接春氣，預(yù)兆豐牽。
人們在開曠之處搭臺，聚資請戲班表演，祈福農(nóng)祥，
稱為春臺戲‘賣春困立春過后，天氣漸漸和暖，往往使人容易隨睡，
易于徽惰。兒童于立春當(dāng)日應(yīng)特別早起，高呼：“賣春困！”用以振作精神。
宋朝陸游有《歲薯》之詩：“從今春困不須賣，睡到日高三丈時�！�
鞭春：現(xiàn)在，城里已不再舉行鞭春活動，一些農(nóng)村卻仍有打春牛的風(fēng)俗。
立春前，用泥塑一牛，稱為春牛。婦女們抱小孩繞春牛轉(zhuǎn)三圈，
舊說可以不患癥病，今已成為娛樂。立春日，村里推選一位老者，
用鞭子象征性地打春牛三下，意味著一年的農(nóng)事開始。然后眾村民將泥牛打爛，
分土而回，灑在各自的農(nóng)田。
立春作為二十四節(jié)氣之一，作為二十四節(jié)氣的第一個節(jié)氣，
是春天的第一個節(jié)氣。立春后氣溫回升，春耕大忙季節(jié)在全國大部分地區(qū)陸續(xù)開始。
它作為我們的第一個節(jié)氣，我們不應(yīng)該只是知道它是立春，
我們還應(yīng)該多多了解立春的由來，以及立春的風(fēng)俗和習(xí)俗。
立春有哪些習(xí)俗
1、卷春
所謂“卷春”就是吃春餅，是人們將烙好的薄餅卷上豆芽、大蔥等新鮮青菜以及醬料一起吃，象征著人們要把春天的新鮮氣息和力量吃進去，讓自己春播、干活的時候，更有干勁。
最早的記載顯示咬春吃春餅。民間在立春這一天要吃一些春天的新鮮蔬菜，既為防病，又有迎接新春的意味。唐《四時寶鏡》記載：“立春，食蘆、春餅、生菜，號‘菜盤’。”可見唐代人已經(jīng)開始試春盤、吃春餅了。
春餅，又叫荷葉餅，其實是一種燙面薄餅――用兩小塊水面，中間抹油，拼成薄餅，烙熟后可揭成兩張，用來卷菜吃。
運城地區(qū)新嫁女，娘家要接回，稱為“迎春”。臨汾地區(qū)則習(xí)慣請女婿吃春餅。河北南部地區(qū)有“打春吃瓜，活到八十八”的民諺，瓜指的是南瓜，當(dāng)?shù)鼐用裼性谶@天吃南瓜餡兒餃子或南瓜餡兒包子的習(xí)慣。
2、啃春
“啃春”則是啃蘿卜，代表著人們?yōu)樽约捍驓夤膭�。蘿卜脆爽微辣，吃蘿卜能順氣、防病，讓人們在春天身體更好，更有活力。
因為蘿卜味辣，取古人“咬得草根斷，則百事可做”之意。在老北京，這一日從一大清早，就有人挑著擔(dān)子在胡同里吆喝：“蘿卜賽梨……”那時候再窮的人家也要買個蘿卜給孩子咬咬春。一個啃字，是心情，更是心底埋下的吃得了苦的一種韌勁兒，是中國人特有的一種風(fēng)俗。
3、鞭春
“鞭春”俗稱“打春牛”，象征著人們鞭策自己要更加上進�！按虼号！笔侵高^去人們在立春這天要折一根柳條，來抽打牛背，讓牛在春耕時更賣力。后來許多人家還用柳條來輕輕抽打孩子，希望孩子在新的一年能更加上進，力爭上游�，F(xiàn)在，城里已不再舉行鞭春活動，一些農(nóng)村卻仍有打春牛的風(fēng)俗。立春前，用泥塑一牛，稱為春牛。婦女們抱小孩繞春牛轉(zhuǎn)三圈，舊說可以不患癥病，今已成為娛樂。立春日，村里推選一位老者，用鞭子象征性地打春牛三下，意味著一年的農(nóng)事開始。然后眾村民將泥牛打爛，分土而回，灑在各自的農(nóng)田。呂梁地區(qū)盛行用春牛土在門上寫“宜春”二字。晉東南地區(qū)習(xí)慣用春牛土涂耕牛角，傳說可以避免牛瘟。晉南地區(qū)講究用春牛土涂灶，據(jù)說可以祛蚍蜉。
4、春雞
立春節(jié)，女孩子剪彩為燕，稱為“春雞”；貼羽為蝶，稱為“春蛾”；纏絨為杖，稱為“春桿”。戴在頭上，爭奇斗艷。晉東南地區(qū)的女孩子們，喜歡交換這些頭戴，傳說主蠶興旺。鄉(xiāng)寧等地習(xí)慣用絹制作小娃娃，名為“春娃”，佩戴在孩童身上。晉北地區(qū)講究縫小布袋，內(nèi)裝豆、谷等雜糧，掛在耕牛角上，取意六畜興旺，五谷豐登，一年四季，平安吉祥。
5、抬春色
據(jù)《粵游小志》載，清朝時，潮汕地區(qū)還有一種稱為“抬春色”的活動。在立春日的游行隊伍中，必有裝飾過的臺閣，上坐歌妓，由兩個人抬著走。嘉應(yīng)梅州地區(qū)還有高春、矮春的分別：矮春為一人坐臺上；高春則用兩人：一人立在臺上，然后扎著一根直木，隱藏在那個人的長衣中，與這人的肩平齊。然后再橫扎一根木棍在直木上端，這橫木隱藏在寬袖中，橫木上再站一個人。為保險起見，將兩腳牢牢扎在橫木上，兩個人裝扮成某個故事中的人物。另有一個人持纏著布條的長棍子叉支在上面的那個人腋下，隨著迎春隊伍游行。如路上遇到障礙，則由持長棍子的'人用混子撥開障礙物。
立春這天有啥講究
1、忌搬家
立春當(dāng)天不能搬遷，因為搬遷意味著動蕩，動蕩則寓意著沒有安寧日子，所以不宜在這天進行搬遷。
且立春是交接之時，氣息駁雜，此時搬遷違背天地，所以非常不吉利。
2、忌理發(fā)
立春之時，春回大地，草長蔭飛。俗話說：發(fā)乃人身之草木，所以剛出生的草木就去損壞它，
不符合自然五行規(guī)律，因而這天不宜理發(fā)。一直都有正月理發(fā)死舅舅的說法，
所以想要理發(fā)者，應(yīng)擇其它時間進行。
3、忌躺著
立春伊始，此時一派生機盎然、勃勃生機，在太陽初生的那一刻，我們應(yīng)該做好迎春的準備。
不要一直在家里躺著，可以去外面多走動走動，感受一下新鮮空氣和春天帶來的好氣象，非常利于養(yǎng)生。
4、忌回娘家
立春是一年的開始，古代認為嫁出去的女子就是潑出去的水，是屬于婆家人了。
一方面是會把婆家的運氣帶到娘家來，二是意味著來年立春會再嫁人，
非常不吉利，所以立春這天不宜回家。
5、忌看病
立春當(dāng)天，如果是生病或者久病不愈者，千萬不能去看病，意味著一年到頭諸事不順、霉運纏身。
雖然沒什么科學(xué)依據(jù)，但我們也要秉承著“寧可信其有不可信其無”的原則，
畢竟關(guān)乎著自己的身體健康。
6、忌吵架
立春當(dāng)天，要保持平和樂觀的心態(tài)，不要與別人發(fā)生口舌之爭，這是非常不吉利的，
寓意著全年是非不斷，沒有好運氣。所以在人際關(guān)系上要尤為注意，
凡事退一步海闊天空，以免遭致不必要的麻煩。
立春的民間風(fēng)俗4
立春風(fēng)俗
立春的民間風(fēng)俗
1、咬春
“立春”這一天，中國民間習(xí)慣吃蘿卜、姜、蔥、面餅，稱為“咬春”。但是各地的不同風(fēng)俗又有不同的表現(xiàn)，在南方則流行吃春卷。“立春”這一日，我國民間咬春的另一種食品就是蘿卜。因為蘿卜味辣，取古人“咬得草根斷，則百事可做”之意。
2、迎春
立春時“迎春”也是一項傳統(tǒng)習(xí)俗。舊俗立春前一日由兩名藝人頂冠飾帶沿街高喊：“春來了”，就是傳統(tǒng)的“報春”。立春后，人們在春暖花開的日子里，喜歡外出游春，俗稱出城探春、踏春，這也是春游的主要形式。
3、打春
“打春”，是以“鞭打春�！眮怼按咿r(nóng)耕作”。春牛有紙牛和泥牛之分，扮作芒神的人用紅絲綢纏扎的鞭子猛抽春牛三下，即為“打春�！�，意為打走春牛的懶惰，督促人們在春回大地之際，趕緊耕種。
立春節(jié)令
立春節(jié)令俗食
春盤
春盤是立春飲食風(fēng)俗之一，主要是取生菜瓜果餅糖放盤中饋送親友或自食，取迎春之意。盤里主要有：果品、蔬菜、糖果、餅、餌五種。蔬菜主要有：豆芽、蘿卜、韭菜、菠菜、生菜等。杜甫《立春》曾云“春日春盤細生菜，忽憶兩京梅發(fā)時”。
田艾籺
田艾籺是春季常見的時令食品。開春時節(jié)，萬物復(fù)蘇，正是田野上田艾生長的全盛時期。田艾約10厘米高，葉子粉綠色，花朵白中間綠，全身絨毛。據(jù)《食物本草》介紹，田艾具有祛濕、暖胃、清腸等功效。
立春祭
立春祭，是一項傳統(tǒng)民俗文化活動�！耙荒曛嬙谟诖骸保⒋褐沼阂延袛�(shù)千年歷史，民間極為重視。立春祭活動包括祭春神、敬土地、鞭春牛、迎春、探春、咬春、唱春歌、吹春曲、詠春詞、咬春卷和打春糕、舞麒麟、敬老、宴席大盆菜等。
立春養(yǎng)生
立春時節(jié)怎么養(yǎng)生？
飲食：立春之后，陰消陽長，此時更應(yīng)多補充一些富含纖維的粗糧、豆子和果蔬，以順應(yīng)春天之際，身體元氣需要�？紤]春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。此外春天多吃面食、谷物，適當(dāng)放一些蔥、蒜等，有助于將封藏了一冬的陽氣喚醒，生發(fā)五臟的活力。
起居：梳頭百下。《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春天是自然陽氣萌生升發(fā)的'季節(jié)，這時人體的陽氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速，故春天梳頭正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。
閑庭散步。春日到來，萬物欣欣向榮，人們亦順應(yīng)春生之勢而動，日出之后、日落之時宜散步健身，散步時衣服盡量寬松舒適，鞋要輕便，適當(dāng)活動可活血散瘀、生發(fā)陽氣。
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