一、中學(xué)生面臨的三大課題：
擇友：交志同、德高、知心、可靠、強(qiáng)己、
學(xué)問(wèn)之友。（原則：自重、互重）
求知
選擇人生：選擇適合自己的人生方向。
二、中學(xué)生的心理特征：
人格獨(dú)立、精神自我、行為從眾、情緒兩極、
叛逆心態(tài)、迷茫狀態(tài)、處于亞成熟階段
三、中學(xué)生心理障礙防治
1.厭學(xué)情緒
明確學(xué)習(xí)意義，解決學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)問(wèn)題；
培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，解決“樂(lè)學(xué)”問(wèn)題；
鍛煉頑強(qiáng)品質(zhì)，解決學(xué)習(xí)毅力問(wèn)題。
２.厭師情緒
充分理解，保持內(nèi)心平衡；
增強(qiáng)自制，理智調(diào)控情感。
３.逆反心理
需要愛(ài)心、溫暖之心。
4.自卑心理
正確對(duì)待自己、正確對(duì)待評(píng)價(jià)、調(diào)控情緒。
5.自傲心理
正確認(rèn)識(shí)自己、正確對(duì)待別人
6.嫉妒心理
正視他人成績(jī)、化嫉妒為動(dòng)力，
發(fā)揮自我優(yōu)勢(shì)、提高品德修養(yǎng)。
7.焦慮情緒
減輕心理壓力、正確看待事情。
8.神經(jīng)衰弱
樹立信心、合理作息、學(xué)會(huì)放松、增強(qiáng)體質(zhì)。
9.適應(yīng)不良綜合征
對(duì)學(xué)習(xí)的艱苦性有心理準(zhǔn)備，正確評(píng)價(jià)，
不斷地自勵(lì)和積極的心理暗示，意志品質(zhì)。
10.灰色心理
良好的心態(tài)決定一切，積極修煉“內(nèi)功”。
11.偏科現(xiàn)象
提高認(rèn)識(shí)(全面發(fā)展的意義)
制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、合理安排各科學(xué)習(xí)。
12.性心理
珍惜人生美好時(shí)光、避免早戀是明智的選擇
四、良好的心理狀態(tài)：
情緒穩(wěn)定、精神飽滿、內(nèi)心平衡、心胸開闊。
如何排解心理煩惱
一、勇于承受
遇到“煩心事”→坦然處之
遭人非議→“走自己的路，讓他人去說(shuō)吧！”
把困難看作是考驗(yàn)的機(jī)會(huì)。
認(rèn)識(shí)生活的客觀規(guī)律：順境與逆境共存
歡樂(lè)與苦惱相生
以豁達(dá)的態(tài)度面對(duì)生活。
二、善于開釋
心中有了郁悶的事情，立即尋找合適的渠道宣泄出來(lái)、釋放出來(lái)，不必自我壓抑、獨(dú)自苦悶。
可以找自己信賴的師長(zhǎng)、親友，把心中的煩惱傾訴一番，卸下“包袱”感到輕松。
可以到?jīng)]有人的地方盡情宣泄，釋放郁悶。
不妨該哭就哭、該笑就笑。
三、變換轉(zhuǎn)移
處在心煩氣躁的逆境時(shí)，應(yīng)及時(shí)“變換轉(zhuǎn)移”，使自己暫時(shí)回避一下煩惱事，這樣因環(huán)境的改變，可以淡化或消除不愉快的心理，所謂“眼不見(jiàn)，心不煩”。
串門、聊天、下棋、釣魚。
四、作出讓步
只要不是重大原則問(wèn)題，即使有理，也應(yīng)及時(shí)調(diào)節(jié)心理，作出讓步。
“難得糊涂”（鄭板橋）
“退一步海闊天空”
一定意義上，“讓步”也是“進(jìn)步”。
五、摒棄錯(cuò)覺(jué)
對(duì)自己扭曲的、不正確的認(rèn)識(shí)是使人心理煩惱的重要原因，可謂“自尋煩惱”。
人應(yīng)當(dāng)實(shí)事求是地看待自己和他人，冷靜地分析覺(jué)察到的問(wèn)題及其原因，如果是自身存在的缺點(diǎn)造成的就從中吸取教訓(xùn)以努力彌補(bǔ)；反之，則應(yīng)當(dāng)摒棄消極觀念，勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，消除心理壓力，改變被動(dòng)局面。
六、適時(shí)自制
克制自己，力避沖動(dòng)和任性，可以使個(gè)人的心理煩惱得到遏止而不至于持續(xù)擴(kuò)展，促成問(wèn)題的合理解決，從而最終消除個(gè)人的精神負(fù)擔(dān)。
王宏江
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