8、在國(guó)外。
到國(guó)外的時(shí)候，看到人家整齊的街道，干凈的廣場(chǎng)，高大的建筑物，清澈的河流，蔥蘢的山野，晴朗的藍(lán)天……往往容易讓人生出羨慕之情。羨慕過(guò)了頭，有的人就變成了自卑，這可以理解。我覺(jué)得羨慕是可以的，但人家的土地不會(huì)讓給你居住，所以，還是直接把羨慕轉(zhuǎn)化成奮斗的動(dòng)力，把自己國(guó)家的事情辦好。要知道，你若不愛(ài)自己的國(guó)家，別的國(guó)家不會(huì)愛(ài)你。你變成一個(gè)沒(méi)有國(guó)家的人，你就喪失了歸屬。歸屬感，是人類極為重要的感覺(jué)，沒(méi)有了這種感覺(jué)，真是連喪家犬都不如了。
9、被別人嗔責(zé)的時(shí)候，極容易滋生自卑感。
沒(méi)有人喜歡被人批評(píng)。可同時(shí)也沒(méi)有人能避免被人批評(píng)。若是被批評(píng)的時(shí)候，都生出自卑感，那我們幾乎每天都要在自卑的陰影下討生活了。如果你從根本上承認(rèn)自己不是一個(gè)十全十美的人，并且承認(rèn)十全十美是一種不可能的狀態(tài)，那么你也就承認(rèn)了被別人批評(píng)，也是一種常態(tài)了。接受批評(píng)，不要把批評(píng)泛化。在這個(gè)問(wèn)題上，我特別贊成“就事論事”。
長(zhǎng)久以來(lái)，“就事論事”好像是個(gè)貶義詞，好像避重就輕，不肯深挖思想根源。其實(shí)，大多數(shù)的事情，就事論事好了，尤其不要把一件事的不成功，擴(kuò)展成一個(gè)人的不成功。把一時(shí)的不成功，當(dāng)成一輩子的不成功。批評(píng)只是別人對(duì)你的評(píng)價(jià)，且不說(shuō)這評(píng)價(jià)是否公允，就算是無(wú)懈可擊的評(píng)價(jià)，也只代表那個(gè)人的看法，他不能代表世界。就算整個(gè)世界都否認(rèn)你(這幾乎是不可能的)，只要你自己對(duì)自己有信心，事情就可能有變化。
10、被別人拒絕，特別是失戀的時(shí)候。
被人拒絕的滋味不好受啊!這一點(diǎn)相信大家都有體會(huì)。當(dāng)我們向別人提出要求的時(shí)候，都有一個(gè)美好的設(shè)想在后面緊緊跟隨。被人拒絕，不僅讓我們的設(shè)想破滅，而且會(huì)誘發(fā)我們很多不愉快的聯(lián)想。我們會(huì)認(rèn)為拒絕我們的這個(gè)人，是不是不喜歡我們?是不是認(rèn)為我們不重要?是不是否定我們的整個(gè)計(jì)劃?是不是從此對(duì)我們印象惡劣?是不是……
我相信只要你信馬由韁地沿著這條負(fù)面的小道走下去，你一定會(huì)想出千百種讓你自餒的解釋，你的悲觀情緒就會(huì)連綿不斷，自卑的沼澤就在那里冒出冰冷的氣泡了。最好的應(yīng)對(duì)方式，就是承認(rèn)別人有拒絕的權(quán)利，對(duì)拒絕報(bào)以平常心。不管對(duì)方是出于什么原因拒絕了你的要求，你另謀出路就是。不要把別人的拒絕變成了自己的拒絕。
這里要特別說(shuō)一說(shuō)失戀。如果說(shuō)別的拒絕，我們還能就事論事的話，失戀這件事，那可真是直指你這個(gè)人了。
失戀大體上可分為兩方。一方是主動(dòng)拒絕者，也就是說(shuō)，你主動(dòng)選擇了“失去”對(duì)方。這種失去，由于是你經(jīng)過(guò)慎重斟酌之后做出的決定，相比之下，接受起來(lái)比較輕松些。最難辦的是那種被人拒絕的一方，很多人簡(jiǎn)直就像陷入了滅頂之災(zāi)。他們茶飯不思，體重銳減。當(dāng)然個(gè)別的人，也可能因此暴飲暴食，反倒體重驟升。
中國(guó)人鬧情緒的傳統(tǒng)，一般是食欲不振，蒙頭大睡，不思飲食。男生雙頰陷骨，須根盡現(xiàn)。女生骨瘦如柴，面容枯槁。國(guó)外有些人遇到這種時(shí)刻，胃口會(huì)變得出奇的好，牛排、漢堡胡吃海塞，好像到了世界末日。近年來(lái)，咱們國(guó)人在鬧情緒的時(shí)候，這類大吃大喝的類型也有所增加。所以，在抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)中，將食欲的突然改變——無(wú)論是減少還是增加，都列在異常的范疇中。
失戀是一種強(qiáng)烈而慘痛的被拒絕。人在回憶的燒烤架上煎熬自己，直到滴出痛苦的骨髓。不過(guò)，請(qǐng)你牢記，拒絕你的只是一個(gè)男人或是女人，而不是所有的男人或是女人。你失去的是戀人，而不是自我。那些最悲愴的失戀者，所體驗(yàn)到的不是沒(méi)有人愛(ài)的這種可能性，而是深刻的“喪失”。他或她覺(jué)得自己?jiǎn)适Я松畹膭?dòng)力，喪失了別人的認(rèn)可，喪失了全世界的溫暖，喪失了自我肯定的能力……
把以上這些感覺(jué)一一列出，失戀的人可能就會(huì)反駁說(shuō)，哈!也沒(méi)有這樣嚴(yán)重啊!
如果你能這樣講，那就太好了。喪失的確很可怕，但所有的喪失都沒(méi)有心中的火焰熄滅可怕。只要你相信自己，所有的喪失，就都會(huì)褪掉可怕的魔衣，顯露出不堪一擊的本色。眼淚潰堤而出之后，也許奇跡將翩然而至。
11、突如其來(lái)的不自在感。
你有沒(méi)有不自在感突然發(fā)作的時(shí)候?手足無(wú)措，目光的焦點(diǎn)不知道聚在哪里才合適?立刻發(fā)現(xiàn)自己有那么多不美好的地方，褲子太短了，衣服有皺褶，領(lǐng)帶的顏色不對(duì)頭，手指甲太長(zhǎng)了，說(shuō)話的時(shí)候噴出了一個(gè)唾沫星子，原本可以回答出來(lái)的問(wèn)題，一下子全忘了……凡此種種不可理喻之處，其實(shí)都很有可能是深層的自卑情結(jié)，因?yàn)橐粋�(gè)小小導(dǎo)火索而引發(fā)，擾亂了我們整個(gè)情緒的羅盤(pán)，讓我們驚慌失措，發(fā)揮不出應(yīng)有的水平。
12、認(rèn)為自己要對(duì)別人的煩惱負(fù)責(zé)任。
當(dāng)這種感覺(jué)泛濫的時(shí)候，我們常常陷入深深的自責(zé)。自責(zé)什么呢?有時(shí)候好像也并不明確，很多時(shí)候，我們完全是無(wú)辜的。但就算你在理智上明白你對(duì)他人的煩惱并不負(fù)有責(zé)任，可你仍然不能釋?xiě)选Ｄ阌X(jué)得自己一定有什么地方做錯(cuò)了，因?yàn)槟闵形床煊X(jué)，所以這錯(cuò)誤就更加不可饒恕，這種感覺(jué)很折磨人。有一位朋友告訴我，哪怕是在素不相識(shí)的公共汽車(chē)上，哪怕她坐在第一排，最后一排座位上有人吵架，她也覺(jué)得一定是自己做錯(cuò)了什么，要不然，為什么會(huì)有人不開(kāi)心?
我真的萬(wàn)分痛惜她。她因?yàn)閺男∩钤谝粋�(gè)充滿了爭(zhēng)吵的家庭里，父母每當(dāng)爆發(fā)激烈的沖突之后，都會(huì)指著她的鼻子說(shuō)，如果沒(méi)有你，我們?cè)缇碗x婚了。這一切，都是因?yàn)槟?
后來(lái)，父母終于離婚了，她被判給了母親。母親的口頭禪就是，如果沒(méi)有你，我早就嫁給我所喜歡的人了。如果沒(méi)有你，我哪里會(huì)老得這樣快……如果沒(méi)有你，我的身體哪會(huì)得病……
這些類似詛咒一樣的話，深深地刺傷了她幼小的心靈。久而久之，朋友覺(jué)得自己是全天下的罪人，自卑極了。任何響動(dòng)都會(huì)驚嚇到她。盡管她學(xué)習(xí)優(yōu)異，待人友善，但她還是覺(jué)得自己是個(gè)多余的人，討人厭。
請(qǐng)記住，每個(gè)人都要為自己的情緒負(fù)責(zé)，這不單是說(shuō)給自己聽(tīng)的，也是說(shuō)給那些讓別人為自己負(fù)責(zé)的人聽(tīng)的。特別是做父母的，你在辦公室受了委屈，請(qǐng)不要把怒火撒向無(wú)辜的孩子。你不僅欺負(fù)了一個(gè)弱者，而且把一顆自卑的種子送給了孩子。
13、其他。
任何你不相信自己，感覺(jué)很差的時(shí)候。這最后一條，簡(jiǎn)直像一只大笸籮，無(wú)所不包。似乎無(wú)的放矢，不過(guò)你記住這句話，當(dāng)你實(shí)在找不到煩惱的理由，卻又委靡不振、垂頭喪氣、百無(wú)聊賴、消極低落的時(shí)候，不要以為那是無(wú)跡可尋的偶然事件，這很可能有一個(gè)潛伏很深的自卑情結(jié)，在靈魂里紅腫熱痛地發(fā)炎了。自卑有時(shí)也像心上的一顆腫瘤，大多數(shù)時(shí)間安靜地存在著，不用痛打擾你，但它會(huì)慢慢地不動(dòng)聲色地長(zhǎng)大，突然有一天，癌變，置你于死地。