2021深圳中考體育選考科目有哪些

　　體育中考是通過(guò)統(tǒng)一測(cè)試的形式對(duì)應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評(píng)價(jià)的統(tǒng)一測(cè)評(píng)模式，即通過(guò)測(cè)運(yùn)動(dòng)成績(jī)和測(cè)現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的.指數(shù)來(lái)進(jìn)行體質(zhì)評(píng)價(jià)。以下是小編為大家整理的2021深圳中考體育選考科目有哪些，希望對(duì)大家有所幫助！

　　2021深圳中考體育選考科目：

　　在以下7個(gè)選考項(xiàng)目中任選一個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行測(cè)試：800米跑（女）或1000米跑（男）、立定跳遠(yuǎn)、一分鐘仰臥起坐(女)或引體向上(男)、投擲實(shí)心球、一分鐘跳繩、籃球半場(chǎng)來(lái)回運(yùn)球上籃、100米游泳（不限泳姿）。

　　2021深圳中考體育必考科目：

　　200米跑、中長(zhǎng)跑（女生800米跑和男生1000米跑）。學(xué)生在200米跑和中長(zhǎng)跑（女生800米跑和男生1000米跑）中自行選擇一項(xiàng)作為必考科目。選擇中長(zhǎng)跑為必考科目的學(xué)生，不能再選擇中長(zhǎng)跑為選考科目。

　　中考體育飲食注意事項(xiàng)

　　1.運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，運(yùn)動(dòng)前30分鐘之內(nèi)不要吃食物。

　　2.考試當(dāng)天吃點(diǎn)巧克力等，雖然跑的時(shí)候嗓子會(huì)粘，但是不吃跑的時(shí)候也會(huì)發(fā)粘，還是多點(diǎn)能量補(bǔ)充吧。

　　3.要帶點(diǎn)水，跑前30分鐘可以喝，跑后也要適當(dāng)飲水。

　　4.跑后不要使勁咳嗽，想咳嗽的時(shí)候盡量做吞咽動(dòng)作，配合深呼吸那種難受勁會(huì)很快過(guò)去的。

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